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红鲳鱼还能够为机体积极补充优质的蛋白质,而优质蛋白质构成了体内肌肉重要的原料,适当的使用红鲳鱼补充优质蛋白质,在提高肌肉的质量,预防肌肉衰减综合征方面也有着积极的功效,从中医的角度上讲红鲳鱼有着很好的补益气血、舒筋利骨的功效。
红鲳鱼一般比较好吃。红鲳鱼富含不饱和脂肪酸,能很好地调节脂肪代谢。正确食用红鲳鱼补充不饱和脂肪酸,可以很好地预防高脂血症和高胆固醇血症,进而降低心脑血管疾病的风险。红鲳鱼还可以为身体积极补充优质蛋白质,这是身体肌肉的重要原料。适当食用红鲳鱼补充优质蛋白质,对改善肌肉质量和预防肌肉萎缩综合征也有积极作用。
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