bcaa支链氨基酸的作用和副作用

bcaa支链氨基酸的作用和副作用？运动健身支链氨基酸身体能够具有关键的功效，最先，大家在健身运动的情况下不但人体脂肪会溶解，肌肉可能也会溶解，而运动健身支链氨基酸可以抑止肌肉溶解，因此运动健身群体应用这类碳水化合物，对练肌肉是有益处的，值得一提的是，这类碳水化合物还可以推动肌肉蛋白质的生成，因此对练肌肉肯定有协助。

1、作用：通常情况下，支链氨基酸是构成人体蛋白的成分之一，进而可以组成肌肉，应用支链氨基酸能够促进肌肉的成长，但需注意应用支链氨基酸时应当适量。

2、副作用：通常如果过量应用支链氨基酸，支链氨基酸可能会刺激身体产生大量的胰岛素，进而发生血糖较低的情况，不利于身体健康。

bcaa支链氨基酸一般情况没有明显副作用。bcaa支链氨基酸里面有亮氨酸，异亮氨酸及缬氨酸等。主要为单糖的氨基酸糖氨，葡萄糖与甘氨酸、丙氨酸、谷氨酸及氨基酸等发生取代反应，生成葡萄糖氨酸糖氨。其作用是防止肌肉流失太快，促进蛋白质合成，从而防止蛋白质分解，加快恢复，减少疲劳感的作用。