水下憋气怎样才能憋的久

水下憋气怎样才能憋的久？在水里憋气憋得久在下水憋气的时候一定要做一次深呼吸，尽量不要在水里憋气，憋得太久可能会导致头晕头痛的现象，导致脑供血不足，平时也可经常的到外面参加一些有氧的运动，做一些扩胸的运动，平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，也可学习游泳。

在水里憋气憋得更久，可以通过锻炼肺活量的方式来进行锻炼。肺活量越大，吸入的氧气越多，肺里的氧气就越多，在水里憋气的时间也就越长。肺活量是指吸气后尽可能多地呼气的气量。由潮气量、补吸气量、补呼气量三部分组成。肺活量是一次呼吸所能达到的最高通气量，从某种意义上说，反映了呼吸功能的潜在能力。肺活量和人体呼吸有很大关系。

生理研究表明，人体的各个器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧气，只有有充足的氧气供应，机体才能正常工作。人体内所有的氧气都来自于肺的呼吸，在呼吸的过程中，肺不仅需要摄取氧气，还需要排出体内代谢产生的二氧化碳。建议不要在水里憋气时间太长，要经常换气，不要长时间憋气，以免溺水，不要一个人去，避免发生意外。