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取消关注莲花盘腿坐说简单也简单,说难也有点难,似乎有的人天生就会盘腿,有的人怎么盘也盘不上,但也可以通过慢慢的练习是可以改变的,至少单盘应该是没有多大问题的。莲花盘腿坐的好处是什么?
如果患者想要采用莲花盘腿坐的方式,这是这可以很好的来拉伸自己腿部,或者是臀部的肌肉,从而可以起到一定的塑形作用。其次,这个动作可以很好的保护患者的腰,这样可以使患者的腰部负重最低,改善患者腰部的病变情况。
一般情况下不建议患者长时间的采用这种坐姿。因为长时间的采用莲花盘腿坐的动作可能会导致血液循环障碍,甚至会引起出现下肢血栓的情况,从而也是十分不利于患者的健康的。
盘腿坐着时,你的膝盖如果没有触地,这表明你还没有准备好。通常,膝盖会被压向地板,并且要很努力才能保持姿势。这可能导致膝盖和半月板受伤。如果强迫进入,通常膝关节会受伤。
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