100g八宝粥多少大卡

每逢到了腊八节的时候，家家户户都是要吃腊八粥来应景的。腊八粥的味道很好，不过熬煮起来比较费时，想要吃上浓稠糯甜的八宝粥要用小火慢熬很长时间才可以。外面卖的八宝粥很方便，但是里面加入了很多的添加剂，不建议大家经常吃。大家在吃八宝粥的时候，有没有留意过八宝粥的热量是多少呢?100g八宝粥多少大卡？

八宝粥又叫腊八粥，是汉族人民的传统节日食品，是在腊月初八熬制。八宝粥是由多种食材熬制而成的，除了大米或者糯米以外，还添加了豆类、花生仁、核桃仁、红枣、桂圆、小米、莲子等营养比较丰富，而且做到了营养互补。八宝粥热量是比较高的，平均是100g八宝粥的热量是85kcal。

八宝粥比较软糯，比较容易消化，如果肠胃不适或者是消化不良的人可以适量吃。八宝粥含的水分比较多，有大量的粗纤维，能够缓解便秘的症状。不过由于八宝粥热量比较高，不建议减肥的人多喝八宝粥。如果要减肥，平时可以多吃含热量比较低的蔬菜和水果，比如黄瓜、冬瓜、苹果、芹菜等，还要适当加大运动量。