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取消关注洋葱营养成分是非常丰富的,它不仅含有钾、维生素C、叶酸、锌、硒,以及一些纤维素等等,它更有两种非常特殊的物质,叫槲皮素和前列腺素A。这两种特殊的营养物质,令洋葱具有其他食物不可替代的一些保健作用。
洋葱含有葱蒜辣素,有浓郁的香气,可刺激胃酸分泌,以增进食欲,能促进胃肠蠕动,可起到开胃作用。醋中含有挥发性物质,能刺激消化液分泌,以增强消化功能。适量食用洋葱泡醋,对萎缩性胃炎、胃动力不足、消化不良等引起的食欲不振有明显改善效果。洋葱中含有植物杀菌素,如大蒜素等,有很强的抑菌能力,能有效抵御流感病毒,并预防感冒。醋也有很强的抑菌效果,能够对抗葡萄球菌、大肠杆菌,故适量食用洋葱泡醋,可帮助提高胃肠道的抑菌能力。洋葱中的脂肪含量很低,其中的化合物能够帮助分解脂肪。醋又可促进食物消化,加快热量消耗,促进糖分、蛋白质的代谢,故适量食用洋葱醋泡可以帮助减脂瘦身。
日常可以吃些清淡易消化的食物,如米粥、面条、馄饨等,不要吃辛辣刺激、生冷油腻的食物,如辣椒、胡椒、雪糕、肥肉等。还要保持心情舒畅,规律作息,避免熬夜、劳累等情况。
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