牛油果怎么吃正确方法

牛油果怎么吃正确方法？含纤维素较高，可以清除体内多余的胆固醇。含叶酸比较高，可以预防胎儿先天畸形，减少成年人得癌症和心脏病的几率。富含大量的维生素A，对保护眼睛非常的好、含有大量健康油脂，其中50%左右为单不饱和脂肪酸，同橄榄油的主要成分相同。

1、糖拌牛油果用料：巨型牛油果半个、零卡糖少许。做法：牛油果捣碎加糖拌均，上面撒少许糖装饰即可。为缺少的脂肪酸，所以补充以后。

2、可以芥末牛油果用料：巨型牛油果半个、芥末、日本酱油做法：牛油果切厚片，芥末酱油可以另外调制，或者和我一样直接放牛油果一起，我是一会捣成小块吃的，这样比较方便。平衡体内脂肪酸，从而保护皮肤。

3、牛油果烤鸡蛋用料：巨型牛油果半个、鸡蛋一颗。做法：牛油果半个，建议中间的孔再挖大一点，要不然鸡蛋放不下多少。孔挖好后先加入蛋黄，再看空间大小加入适量的蛋清，撒上少量黑胡椒玫瑰盐，烤箱200度预热十分钟，上下火15分钟即可。

牛油果果肉可以直接服用。可以和牛奶混在一起，做成奶昔。可以和蔬菜、水果拌成沙拉牛油果含有很丰富的维生素、蛋白和氨基酸，能够对我们人体起到很好的调理。