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取消关注黑米配什么熬粥比较好?黑米中含有丰富的矿物质和膳食纤维,可以补钙,补铁,预防缺铁性贫血,含有丰富的维生素,可以清除血管壁的垃圾,预防心血管疾病,补肾养血,抗衰老,但是黑米的口感相对来说不太受人喜欢,可以选择一些其他口感比较好的食物,一起熬粥,或者是煲汤,比如说黑米薏米红豆粥,黑米冬瓜汤,也可以单独煮糖水,适当的加点蜂蜜,或者是冰糖调味。一般来说,黑米和莲子、桂圆、燕麦等一起搭配煮粥最佳。具体分析如下:
1、莲子:黑米是一种杂粮,富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B等营养物质,莲子性平、微涩,具有清心醒脾的功效,和黑米一起搭配煮粥食用,有补肝益肾、降低血压的作用。
2、桂圆:桂圆味甘、性温,归心、脾,具有补心脾、益气血的功效,和黑米一起搭配煮粥食用,可以缓解惊悸失眠、面色萎黄、少气乏力、脾胃虚弱等症状。
3、燕麦:燕麦性味、甘平,具有益脾养心的功效,和黑米一起搭配煮粥食用,有降低胆固醇、延缓衰老等作用,还可以促进肠胃蠕动,利于排便。
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