每天2万步运动量大吗

每天2万步运动量大吗？一天两万步算是比较大的运动量。每个人能承受的运动量不一样。如果平时有运动习惯，每天两万步或许并不困难。但平时缺乏运动的人，突然一天内走上两万步，身体很可能吃不消。

如果平时走路的方式正确，速度比较缓慢，对身体会产生直接的好处，但若不注意合适的步行方式，容易引起肌肉或者骨关节的损伤。每天步行2万步，属于有氧运动的方式。如果走路的方式正确速度并不是特别快，可以促进身体的血液循环，提高新陈代谢，有利机体排毒，从而有利于身心健康。同时也可以起到瘦身减肥的效果，预防心脑血管疾病；平时在每天走2万步的同时，如果运动的方式不正确，比如走路的速度较快，而且在步行的过程中身体没有保持平衡，可能会造成下肢骨关节的损伤，比如膝关节损伤等。同时也有可能引起肌肉软组织的拉伤，导致疼痛以及肿胀的症状。

在每天坚持走路的同时，要注意选择合适的走路方式，避免出现损伤。当出现下肢骨关节疼痛时，要注意休息，减少运动量。