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取消关注男性凯格尔运动真的有效吗?凯格尔运动,其主要训练的是盆底肌肉,可以提高男性的性功能。经常做凯格尔运动,有助于增强男性对射精的控制能力,增强性快感,提高性生活质量,有效预防和治疗早泄,对于阳痿的症状,也有明显的改善。男性和女性,凯格尔运动的做法相同。患者有意识的收缩和放松盆底肌肉,先做收缩肛门的动作,然后当肛门收缩到顶点时,停留2~3秒钟,同时屏住呼吸,然后缓慢放松肛门,这样交替进行,每次重复20下,长期坚持下去,对性生活有良好的促进作用。
性生活也是一种体力活动,需要充足的体能和良好的心态,经常做凯格尔运动可改善男性性功能,对性生活有很大的促进作用。凯格尔运动不受时间和地点限制,坐位和站位均可以。
凯格尔运动是什么凯格尔运动又称骨盆运动,是一名叫凯格尔的医师提出来,为了帮助产后孕妇准备生产,已经解决产后尿失禁等问题的一项运动。然后有人发现这项运动还能帮助男性提高勃起质量,随后这项运动在欧美逐渐传开,成为了提高男女性生活的有效方式。
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