20岁小姑娘气血虚怎么调理？

在女性二十岁之后，都已进入到正常可以育龄的年龄，而此时出现的气血不足问题也是比较常见的。那么，20岁小姑娘气血虚怎么调理？

20岁出现身体虚弱的调理方法有很多，可以根据个人情况进行有效的食疗调理。下面我们就来介绍一下20岁小姑娘气血虚怎么调理，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

1、20岁小姑娘气血虚怎么调理？

如果出现厌倦乏力、疲倦嗜睡、注意力不集中、形体消瘦、面色淡黄者，多属于脾气亏虚、气血生化乏源，能够补气养血为主，如四君子汤、归脾汤等，同时还需要配合一定的运动，以激起脾经循行；如果有发育迟缓、或伴有腰酸、记忆力减弱，为肾气亏虚，可以服用六味地黄丸以补肾益气，能够按摩涌泉穴、足三里穴填精益髓。

2、20岁小姑娘气血虚有哪些症状呢？

20岁女气血虚肾虚，会出现面色苍白、口唇色淡、头晕眼花、心悸、失眠、多梦等症状。可以尝试使用一定的中药方剂进行调理，如六味地黄丸、补中益气丸、八珍汤等。其次，还可以进行艾灸调养，特别是针对于身体的特定穴位，经过隔姜灸、隔附子灸，或是长时间的标准艾灸，能够对气血进行弥补，对阳气进行调养，还能够改善肾亏。

3、20岁小姑娘气血虚的原因有哪些？

不少女人朋友都感觉自己身体比较差，动不动就生病吃药，但其实这和气血虚有很大的关系。女人气血虚的症状表现之一便是简单生病，身体抵抗力比较差。还有便是气血虚的女人朋友面部都比较暗黄，看起来很没精神。除此之外，气血虚还简单导致手脚冰凉。有上述症状的女人朋友应该多留意一下了。而小姑娘出现气血虚可能有很多原因所导致的，有可能是天然底子差，也有可能是后天饮食不规律，生活压力大所导致的。但无论是哪种原因，气血虚对女人的身体都有很大的损伤。所以，女性朋友在平时一定要养成健康的生活习惯，远离气血虚。