枣子怎样吃最补血

大家都知道枣子是最好的补血食物，但是枣也是分很多种的，哪种红枣补血效果最好？怎样吃补血？一起来了解。

哪种红枣补血效果最好

红枣、南枣和黑枣都是其营养价值，没有所谓的高与低，以红枣最为广泛，价钱较便宜，入药亦以红枣为主。南枣则价格较昂贵，有养脾润心肺止咳嗽的功效，补血则不及红黑枣强。三种枣以红枣最能滋补血脉，使血液中含氧量增强，从而增加血液循环，令血流量顺利，对于改善血气不佳或经后失血的脸色枯黄、苍白、头晕和四肢严寒等症状非常收效；而黑枣含钙质、维生素C和铁质最多，对治疗贫血、血小板削减和失眠非常收效。

枣子怎样吃最补血

温补：红枣去核加桂圆肉焗水饮

红枣去核能够润而不燥，只要将6-8粒去核红枣和含葡萄糖、维生素A、B成分的桂圆肉（5-6粒）一起放进杯中，加热水焗约10分钟，可改善虚冷体质外，更可增进脑力，改善记忆力，可作日常饮用。若加数粒枸杞更具明目功效。

养生：黑枣桂圆党参茶

党参有补中益气、养血安神而不燥的功效，对于贫血或血气不足的女生特别收效。只要将黑枣、桂圆肉和党参加埋一齐煲，当作奖励自己每日健康活着的最佳甜品吧！把15-20粒黑枣、两条党参和15粒桂圆肉洗净后，放入已加清水的锅中煎煮，以大火煮约15分钟，后转中小火煮约1小时便可。

药膳：红黑双枣排骨汤

上班族能够食新鲜红黑枣补血外，其实药膳食谱「黄芪双枣排骨汤」都适合日常补气血食用排骨半斤、黄芪及麦门冬各15钱、红枣黑枣共20粒，先将排骨飞水去污去血水，再参加清水6至8杯，水要保证盖过所有材料并有多，大火煲15分钟，后转慢火煲约1小时。

市场上有不同品种的红枣，若是要补脾气进而补气血，合适选用大红枣，如新疆的和田大枣。小红枣更偏向于补汗水，能缓解焦虑、紧张，改善失眠等。不同品种的红枣补血的效果差不多，关键是如何吃枣，使其补血功用发挥到最大。