晚上失眠怎样解决呢？

当今社会，有很多的年轻人都会出现失眠的问题，当人长期处于失眠的状态，就会导致上班没有精神，处理工作时也会心不在焉，而对于大多数年轻人来说，改变生活作息可以有效的改善失眠的问题。那么，晚上失眠怎样解决呢？

很多年轻人都会有晚上失眠的问题，长此以往就会严重影响身体健康，出现过劳肥、内分泌失调等问题。下面我们就来介绍一下晚上失眠怎样解决，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

晚上失眠怎样解决？

晚上失眠有生理因素及病理因素两方面，一般需要明确具体的病因并对症进行治疗。

1、生理性失眠

（1）压力过大：常见于某种工作压力过大，长期可构成缓慢压力而引起失眠，需要患者放松心态，可以适当的听听音乐、经常运动来缓解症状。

（2）睡眠习惯：如果经常躺在床上熬夜看电视，就会导致睡觉规律的紊乱，引起的失眠问题，需要患者养成规律的作息时间，早睡早起。

（3）睡眠环境的改变：如果在短期出差或周围环境有噪音、光线过亮也可引起失眠，需要改变睡眠的环境来缓解失眠症状。

2、病理性失眠

（1）焦虑症：属于一种以焦虑心情为主要特征的神经症，患者可表现为持续性或产生性的严重、焦虑、惊慌。可遵医嘱选择西酞普兰、艾司西酞普兰等药物缓解症状，同时对情绪心理进行有效的调理，如认知治疗、行为治疗。

（2）抑郁症：一般起病比较慢，患者主要症状表现为思维缓慢、心情低落、言语活动减少。可服用度洛西汀等药物改善，同时给予心理疗法，如精神动力学治疗等。

（3）双向情感妨碍：可分为双向Ⅰ型妨碍和双向Ⅱ型妨碍，平时可给予碳酸锂操控急性狂躁出现，避免狂躁复发，还可根据患者自身的症状来服用抗精神病药物，如氯氮平等药物。