为什会失眠

有些朋友会有这样的困扰，搬到一个新的环境之后会失眠，辗转反侧便是睡不着，给生活和工作带来极大的困扰，那么为什么会失眠？搬了新家总是失眠怎么办？一起来了解。

为什会失眠

首先会涉及到一个认床问题。

相信很多人会有这样的体验，那便是小时候认床，到了亲戚家或者外出的时候会睡不着，部分人会慢慢改掉认床的毛笔，但也有部分人会保存下来，所以这类人搬家之后失眠是正常的，让他们三天两头去出差那更是苦不堪言。

其次是由于安全问题延伸出来的心理问题。

由于是来到一个新的环境，对周遭的熟悉程度还不高，或许自己都不觉得自己会担忧，可是心层面上还是会有一些感触，比方略微有一些动态就会吵醒，导致睡觉中止，影响到睡觉质量，这种深夜吵醒的感觉都理解，不仅影响睡觉，还对心脏不好。

更常见的是搬迁之后的环境问题。

或许你之前寓居的环境有小桥流水，有鸡鸣鸟叫，有风的吼叫雨的飘零，可是换了一个地方后，只剩下汽车的轰鸣声，司机不耐烦地按喇叭声，甚至是邻居的吵闹声；反之亦然，喧闹的都市也有千千万万种声音，你好不容易习惯了一个环境，结果却搬家了。

搬了新家总是失眠怎么办

针对第一个认床问题。

首先挑选一个你喜爱的环境，它可所以幽静的，也可所以喧闹的，符合你的生活习性就行，然后准备好舒适的枕套，床垫，如果对气味有考究，也能够喷洒一些熟悉的香水，总而言之，就算不能场景再现，也要让身体足够舒适。

其次关于安全的忧虑而睡欠好。

这种情况，最重要的便是锁好门窗，不仅房子的大门要锁好，房间的小门也要锁好，如果楼层不高的话，窗户也一定要锁死，从物理层面上先保证自己的安全，然后心理上天然也就会好一些。在确保环境安全后，便是自我安慰。在心里告知自己，现在的环境是肯定安全的，做一次承诺之后，就不要再去多次承诺了，由于看得越多会越焦虑，接着倒头睡大觉就能够了。

最后是环境的喧闹问题。

当搬家时，最好是提前踩点，确认这便是自己喜爱的居所，至少也要是自己能接受的居所，当然有时候也难免会出现意外，比方白日好好的，晚上就变了。这时候第一步，关好门窗，这时候你会发现噪音会下降好几倍，有时候也会出现门缝过大的情况，这时候能够买一些门缝隔音的封条，来阻挠噪音的进入。