39健康

运动是一种很好的晕车药

  运动可是一种很好的晕车药。晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。

  “很多晕车的人乘车前不进食,其实这并不能缓解,反而造成体力不支,其实晕车与是否进食无关。”郑州市第三人民医院耳鼻喉科主任张智风介绍说,缓解晕车、晕船,最常用的办法是登车或船前服晕车药。

  当然,也可以降低人的敏感度。“女性的敏感度是男性的2倍,所以女性朋友平时坐车时可选择闭目休息,或双眼盯望位置相对固定不变的物体,如前方的座位靠椅等”。

  而平常加强体育运动,让自己适应车、船运行环境才是治疗晕车、晕船的一剂“良药”。张智风说,晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。比如旋梯训练和滚轮训练;对体力一般者,“单腿闭眼站立”比较适合他们:双手叉腰,闭上双眼,单腿着地。

  如果是儿童,可以让他扶住大人的腿或扶着树转圈,每天锻炼一次,每次15分钟左右,逐步增加转动次数。

(责任编辑:郑丹霞)

2010-04-15 06:09:00浏览95举报/反馈
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