一个苹果的热量大约有多少

苹果是生活中常见的水果。西方有句话叫“一天一苹果，医生不找我”。类似的谚语表明，苹果对人体健康有很好的保健作用。苹果是水果的一种，是蔷薇科苹果亚科苹果属植物，其树为落叶乔木。苹果的果实富含矿物质和维生素，是人们经常食用的水果之一。那么一个苹果的热量大约有多少？

通常情况下，一个苹果能够食用的部分大约是160克，含有83大卡的热量，每个苹果大小不同，含有的热量也不一样。苹果中含有丰富的碳水化合物和维生素，吃苹果能够增强人体的抵抗力和免疫力。尤其是在新冠病毒流行期间，人们可以适当的吃新鲜的苹果，来提高自身的免疫力。同时，经常食用苹果，能够降低胆固醇，缓解疲劳，还能够美容养颜，延缓皮肤的衰老。苹果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道的蠕动，有利于消化，对于肝脏也有保护作用。

苹果属凉性水果，在女性月经期间不宜多吃，尤其是患有痛经等妇科疾病的人群更不宜多吃苹果。肠胃不好的人群不能空腹吃苹果，空腹吃会与胃酸其化学反应形成不易融化的块状物而导致胃部发炎。入睡前吃苹果不利于肠胃吸收消化，因为苹果纤维含量较高，对肠胃功能差的人来说，更是有损健康。