生活秘诀抵抗酷热暑气

　　烈日当头，如果能找一个阴凉的地方躲起来不出门自然好，但这是不现实的，现实是：城市绿化，少做一天，当然是不行的事情了;市政重点工程，停工一天，不行;城市环境卫生，少扫一天，不行;翘班一天，貌似也不行。在这炎热的高温下，可怜了不少的人，不过，天热归热，我们还是有对策。除了常规的去防空洞、到超市、商场、银行蹭凉之外，还有什么避暑高招呢?

　　建筑工人：煮冬瓜茶 风油精擦身 茶水里加“十滴水”

　　杭州市浣纱路整治工地上，20多名工人在下午的阳光下汗流浃背。

　　每天都要在烈日下暴晒，工地特意调整了作息时间，以前上午要到11点收工，现在10点就可以休息了，下午到2点30分左右再开工。当然了，大伙们还是得防暑。

　　河南来的汪师傅说，他干活的区域，有只大型塑料桶，里面能装1吨水。这些水就是专门给工人们擦身用的。“有时候半天洗上个四五次，身上就舒服多了。”

　　除了这些，工人们也在自带的茶水里头花了点心思。有的在茶水里加些防暑的“十滴水”，有的则把单位发的清凉降暑药加到茶水里头，既解渴，又防暑，一举两得。有的工人还说，有条件么，可以泡点金银花喝，没条件的，水里面稍微加点盐，也有利于防暑。

　　贵州来的郭师傅告诉记者，他以前在广东的工地上试过喝冬瓜水，防暑效果也挺不错。这种做法在广东挺流行的，一般的市民家都有这个条件，把冬瓜切成大块，然后跟清热去湿的药材一起煲，煲的时间长一点再放冷，就是冬瓜水，清凉效果很好。

　　大家正说着，老王不知道从什么地方拿来了一瓶风油精，衣服一掀，往身上涂擦，然后把双臂展开，让风吹一吹，很惬意的样子。

　　后面的工友看到后，也要过来给自己抹一点。“前几天上工前先喝一瓶藿香正气水，一天就对付过去了，最近几天太热了，我们就时不时地在身上擦点风油精或者花露水，很消暑的。”老王说，楼顶风大，风一吹就能感觉凉快点，干活的时候也就精神了。

　　环卫女工：穿厚底鞋 湿毛巾遮脸 厚棉布服内套丝绸衫

　　严建平是杭州建北环卫所的一名环卫女工，主要负责体育场路(大营盘—市体育馆)这段路面的清扫。这短短五百来米的距离，她每天来来回回要走几十遍。一到酷夏，就是一连好几小时的太阳暴晒。在这个岗位上干了五年的严大姐对付夏天，有自己的一套。

　　昨天下午4点多，马路上热浪滚滚。严大姐穿着厚厚的全棉工作服，长袖长裤，头戴一顶帽子。帽子上头还有一块湿漉漉的毛巾，把脸遮住。

　　严大姐说，正是这身装扮，帮她躲过了似火烈日的直晒。“这身衣服看着热，可它却是我们的防晒服，隔热效果好，大太阳底下工作，穿薄薄的一层可不行，会晒伤的。”

　　严大姐还有一个秘诀，就是在工作服里贴身穿一件丝绸内衣。“夏天在外面干活，出汗多，这么穿有助于透气，汗干得也快。”挑选一双鞋底厚的鞋子也很重要。因为路面温度高，鞋子的鞋底厚，才能受得住滚烫地面的考验。

　　爱美的严大姐每天下班回家还坚持敷自制的美白面膜。“用适量的纯牛奶、蜂蜜和着珍珠粉，每天敷15-20分钟，就能达到不错的效果。”难怪，天天在太阳底下晒，严大姐的皮肤还是那么白。

　　绿化工人：工作服能防紫外线 多做夜班少做白班

　　炎炎烈日下，西湖边传来割草机“突突”的声音，太子湾的绿化工人詹师傅正在修剪草坪。

　　“草坪温度比地面温度还要高呢!西湖边的草坪温度大约有60℃左右。”西湖景区工作人员告诉记者。草被割断后，断口的草浆汁液在烈日的炙烤下蒸发，蒸发产生大量的水蒸气，这些水蒸气，会附着在工作中的绿化工人身上，把他们从脚底烤到全身。

　　“草坪就像是大蒸笼，人在上面，真是躲无可躲。”用毛巾充扇子扇了几下，詹师傅摇了摇头。为了避高温，绿化工人的工作时间缩短为早上6点半至11点，晚上工作时间则从天黑开始，管理处每天还会送来绿豆汤和棒冰，为他们降温解暑。

　　不过真正起到避暑作用的还有今年新发的工作服。大家都觉得夏天穿单薄些比较凉快，只有露天作业的人都知道，厚衣服才能防晒：“我们今年特意统一设计了绿化工人们的新工作服，不但质地扎实，更重要的是防紫外线，还能防暑气。”

　　草根避暑高招 欢迎添加

　　在杭州各大论坛上，关于高温和避暑的话题人气很旺，记者结合街头采访和网友推荐，将五花八门的避暑招数进行了整理。读者们不妨根据自己的实际情况进行参考，同时欢迎你向本报报料，添加更多的草根避暑高招，和大家一起分享。

　　-“少吃多餐”法：

　　市民林先生：建议夏天少吃多餐，多喝温热茶水。每餐吃得越多，产生的热量也越多，尤其是高蛋白食物产生热量更多。

　　-“蹭凉”法：

　　网友“司徒爸爸”：天太热孩子放假又没地方去，我都是把他直接送到图书馆，那地方有空调，书的种类也很多，孩子说不定还能交上朋友呢。

　　-“冰冻床单”法：

　　网友“林中有老虎”：以前我们睡觉前都会用温水擦席子，那天我在网上学了个办法，给床单套个塑料袋。睡前放在冰箱里冰上几个小时，从冰箱里直接拿出来的床单很清凉，这样很快就能睡着了。

　　-“淘米水避暑”法：

　　网友“美容大王”：推荐一个便宜的方法。我有个朋友皮肤超好，问她秘诀，竟然是淘米水。她把淘米水放在一个小碗里。回家后，脸又红又热，都是汗水等杂质，这时用淘米水洗脸，既清凉又能清除脸上的杂质。

　　-“以毒攻毒”法：

　　网友“我要减肥”：我是胖人，特别怕热。最近参加了一个高温瑜伽培训班，一会儿工夫就大汗淋漓，出了汗之后就不会那么怕热了，不信你试试。

　　-“心静自然凉”法：

　　市民何哲：走路慢点，办事心里别着急，下午两点最热的时候吃点绿豆汤，心静自然凉嘛!

（实习编辑：刘秀琳）