怎么提高心理承受能力,变得淡定从容

就算是我们是经常在外人面前表现的很坚强，很勇敢的去处理很多事情，当然我们也会不小心遇到一些心理压力，怎么提高心理承受能力,变得淡定从容？

1、 不要给自己留下很多的借口，比如说工作不好有人养我；这件事我不会做，认识的人一定会帮我……这个就是我们找的借口，我们对自己太好，让自己的心理承受能力变差了，所以你要有独立意识，养成一种自己解决问题的能力。因为有的研究就有说明，没有了独立意识，缺少了战胜困难的信心、勇气和能力，是心理承受能力差的主要原因中一个。

2、 有目的地进行心理训练也是提高自己心理承受能力的一种方法。心理和身体一样，通过一定的锻炼活动能让我们变得健康。在培养心理承受力的这个方面，不怕面对挫折，面对失败是非常重要的。比如晚上你一个人在家看看恐怖片，或着我们学着在没有别人陪伴的情况下出国旅游，都是快速提高心理承受力的好方法。

3、 还有一个方法就是给自己很多时间去思考心理压力是怎么来的，也是提高心理承受力的方法之一。我们在面对很大的心理压力的时候，我们就会变得特别的烦，到最后我们烦到了一定的地方，我们就会让自己承受不了这个心理压力，所以我们可以去试试想想我们为什么会有这种心理压力，自己好好地静一静，找到解决的方法，这个才是解决和提高心理承受力的根本方法啊。