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取消关注新鲜牛肉怎么做减脂餐?牛肉是一种很好的食物,富含蛋白质,不仅可以降低脂肪的摄入,还能够让肌肉更加饱满所以很多健身人士都喜欢每天吃牛肉,对于自己进行能量补充。但是将牛肉烹饪的完美是很困难的一件事情。我们在日常生活当中需要掌握一定的烹饪技巧,让自己的减肥餐更加美味。那么,新鲜牛肉怎么做减脂餐?
牛肉减肥餐做法一,材料:大米100g、牛肉200g、油适量、盐适量、姜葱15g、生菜200g。
做法:清洗好食材,大米先浸泡半小时。小锅加入适量的清水,倒入1汤匙的食用油,开火煲粥。趁着煲粥的时间,把牛肉切片,葱切葱花,姜切丝,生菜也切丝处理。把姜丝与牛肉放入盆中,加入适量的盐,糖,胡椒粉,生粉,食用油腌制10分钟,注意在此时腌制的时候,不适合放有颜色的调料如和生抽,以及味道重的调料如料酒。当粥煲的很绵稠时就可以了。把牛肉放入锅内,再加入适量的盐调下味。把生菜丝放入碗中。再把滚烫的热粥浇到生菜丝上面。轻轻地拌匀,就可以开吃。
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