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取消关注大家平时在家吃的什么主食多一点儿呢?!相信是白米饭多一点,或者吃的腻了,大米里加点小米或者红豆一起煮,做成小米饭或者红豆饭。黑米饭,美容养颜又不会发胖,那么蒸大米饭放黑米好吃吗?
1、在煮饭时加入一把黑米是非常好吃的,把黑米、白米混合在一起进行熬煮会带来很多意想不到的功效。白米、黑米混合做出来的米饭会显现出褐色,这种颜色往往是因为添加黑米导致,吃这样的米饭会充分吸收其中的黑米营养,对身体保健是大有益处的。
2、同时在平时的时候若是将黑米和白米一起蒸的时候,最好不要将黑米放入太多,这样会容易出现蒸不熟的现象,可将其与白米按照1:3的比例放入锅中冲洗一下,再放在清水中浸泡后,之后放在锅里蒸就可以了。
当前社会,高血压患者越来越多,对人们的生活造成很大的不便,吃降压药是不少人降低血压的方法,是药三分毒,降压药吃多了,会伤害健康。而在这个时候吃黑米能够有效的控制血压,这是因为黑米中膳食纤维含量较多,淀粉消化的速度有所减缓,黑米的血糖指数只有55,而白米有87,通过对比能够发现,吃黑米并不会像吃白米那样造成血糖升高。此外,在吃黑米的时候,黑米中的钾元素、镁元素还能够有利于控制血压,减轻了患上心脑血管疾病的风险。为此,不少高血压病人会在平时的饮食中吃黑米,以此来调养身体。
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