荔枝是龙眼肉吗

荔枝是龙眼肉吗？荔枝的营养价值和危害？

龙眼肉是龙眼的果肉。龙眼不是荔枝。龙眼、荔枝都属常绿乔木，果核为茶褐色或黑色，果肉被假种皮包裹，都是无患子亚科，但龙眼属于龙眼属，而荔枝属于荔枝属，两者并不是同一物。虽然都含有丰富的维生素、蛋白质及钙、钾、铁、磷等矿物质，但两者外形、口感上有一定差别。

荔枝的营养价值比较高，里面包含钾、磷、铜、维生素C等，可以补充人体所需的营养。荔枝属于比较常见的水果，每100克荔枝里面包含16.6克碳水化合物、151毫克钾、24毫克磷、0.16毫克铜、41毫克维生素C等。日常适当的吃一些荔枝，可以给身体提供多种营养成分。

不过日常在吃荔枝时，需要控制荔枝的摄入量，一次不要摄入过量的荔枝，以免诱发腹泻、腹痛等症状。荔枝可以和多种食物搭配食用，如苹果、香蕉、猕猴桃等，目前临床没有发现，荔枝和哪类食物搭配后，身体会出现不适症状。