忧郁气质是怎么形成的呢

有些人性格活泼好动，而有些人性格就像林黛玉，多愁善感。性格不同没有好坏之分，但如果气质太过忧郁，可能会错过生活中很多的美好哦。忧郁气质是怎么形成的呢？

因为抑郁的人话不多，总是安安静静的待在一个角落，跟这个闹腾腾的世界比起来，更像是一股清流，与众不同的人总是能吸引更多的关注，抑郁的人也有这种与周边不同的气质。

那忧郁型气质的人，该怎么改善呢？

一、饮食

多吃行气解郁、补气血的食物。可适度饮酒，疏肝活血。不能吃太多寒凉的食物(冰镇饮料、吃太多水果、生吃蔬菜等)。

二、运动

运动以拉伸，舒展运动为主，推荐瑜伽，太极，各种舞蹈等。也可多多旅游，寄情山水。

三、适度发泄

七情波动又闷在心里，最容易伤及内脏。和朋友聊天、移情培养新的爱好、多听欢快的令人振奋的音乐，都是不错的选择。

四、早睡早起

忧郁气质的人一定要早睡早起。早晨的阳光会让你感受到跃跃欲动的生机与活力。早睡是保障肝脏造血的最佳方式。