怎样改掉爱操心的毛病

生活中，有的人总是有操不完的心，例如，对自己的事业操心，或者是对家人、儿女操心。然而，长期的操心会让人感到焦虑、不安，还会分泌大量的压力激素，影响到身体健康。那么怎样改掉爱操心的毛病？

学会把自己放在第一位，首先爱自己

心理学上认为，操心是群体行动中个人敏感度较高的表现，对于那些较为敏感的父母而言，他们会把子女看得比自己更重要，他们会时刻关心子女的生活。很多时候，子女不在他们身边，他们便会担心最近是否过得好、钱够不够花、学习工作是否顺利等等。

然而，这种操心并不能对子女产生实质性的帮助，反而会让人觉得唠叨，影响自己的生活感受。因此，对于这类父母来说，要学会减少无意义的操心，多把注意力多放在自己身上，尝试爱自己，照顾好自己的情绪感受，当你把自己的生活经营好了，孩子或家人也不会为你担心，你也不需要为对方担心了。