三伏天怕吹空调是怎么回事

在夏天吹空调是很常见的事情，然而有一类人群却很怕冷，不能适应吹空调。这些人在一般人的眼里是很奇怪的，明明是很热的天，一吹空调就受不了。三伏天怕吹空调是怎么回事？

如果在夏天怕吹空调，这类人群往往是阳虚的体质，具体可以分为肾阳虚、脾胃虚寒、脾肾阳虚等。阳气具有温煦身体的作用，如果阳气不足，不仅会滋生内寒，还会导致寒湿等阴邪入侵，进一步加重体寒怕冷的现象。阳虚是指机体阳气虚衰，导致脏腑机能减弱，进而出现虚寒的表现，常分为脾阳虚、胃阳虚和肾阳虚。阳虚的主要表现就是畏寒怕冷、四肢冰凉、消化不良、精神萎靡、疲乏无力和小便频数等。

吹空调怕冷怎么办

1、纠正损害阳气的不良因素

阳虚体质大多与不良的生活习惯有关，因此可以先进行自我调整。首先，阳虚体质者要纠正损伤阳气的因素，比如喝冷饮、吃冷食、过度吹空调、洗冷水澡、穿衣过少等。其次，阳虚体质者要建立良好的生活习惯，比如健康饮食、规律作息和坚持锻炼。

2、食补阳气

在饮食上，多吃一些助阳温阳的食物，比如生姜、南瓜、核桃、韭菜、洋葱、鸡蛋、鸡肉、带鱼等。如果是肾阳虚，还可以适当吃点枸杞、山药、芡实等食物。如果是脾阳虚，还可以吃点土豆、板栗、山药、红枣、红薯等食物。

3、运动补阳气

另外，运动也是提升阳气非常好的方式，经常运动的人不容易出现体寒的现象。建议每天要至少进行有氧运动半小时，可以有效增强体质。在夏天，还可以做一下保健的艾灸或三伏贴，可以有效补充阳气，排出寒湿。