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取消关注10只小龙虾的热量是多少?
龙虾的热量并不高,每100克小龙虾的热量是81大卡,脂肪1.19克,蛋白质16.63克,烹饪过后的小龙虾,每100颗热量是137大卡,脂肪3.35克,蛋白质23.34克,显然加工过后的小龙虾热量比较高。
吃小龙虾的好处?
吃小龙虾的好处是可以为人体提供蛋白质等诸多营养物质。
小龙虾营养丰富,每100克小龙虾含93大卡热量,其中蛋白质是14.8克,脂肪3.8克,钙85毫克,铁6.4毫克,钾550毫克,硒8微克。适量摄入小龙虾可以为人体提供诸多营养物质,有利于人体健康。
其中小龙虾的蛋白质为优质的动物蛋白,可以为人体提供八种必需氨基酸,且配比合适,吸收率高。
小龙虾的脂肪含量相对较低,适合减肥人群补充蛋白质,其碳水化合物含量极低,糖尿病患者也可以适量食用。
但是小龙虾嘌呤含量较高,痛风患者在痛风发作期需要适当限制其摄入量,对小龙虾过敏者不宜摄入小龙虾。
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