一个红心火龙果去皮多少克

一个红心火龙果去皮多少克?

一个中等的火龙果大约200克-500克左右，去皮后应该在150克到400克左右可以食用。

火龙果的功效？

1、抗氧化、抗衰老：火龙果富含花青素，花青素可清除体内自由基，有抗氧化和延缓衰老作用。

2、润肠通便：火龙果富含膳食纤维，一方面可吸水膨胀软化粪便，另一方面可促进胃肠道蠕动、促进消化、改善便秘。

3、改善贫血：火龙果富含铁和维生素C，可改善贫血。

4、帮助减重：火龙果中的膳食纤维有饱腹作用，对减重有一定帮助。

火龙果的食用方法与其他水果无异，加热易造成营养损失，建议生吃。火龙果属热带水果，最好现买现吃，放在阴凉通风处储存，放冰箱会加速变质。

火龙果的注意事项？

1、火龙果表面红色的地方越红越好，绿色的部分也要越绿的越新鲜，若是绿色部分变得枯黄，即已表示不新鲜，最好少吃。

2、火龙果虽然是吃里面的肉，但表皮也要清洗干净，再切开食用，以免病菌污染。