火龙果怎么吃最会被人体吸收营养

火龙果是一种水果，含有其它植物所不含有的一种植物蛋白，并且含有一定量的淀粉和其它的糖类;维生素矿物质、膳食纤维的含量也较丰富。火龙果怎么吃最会被人体吸收营养？

1、西米火龙果：主要需要的食材就是西米以及火龙果，首先需要将西米泡发，随后将火龙果果肉取出，大火烧开水后， 先煮西米直至透明，随后再烧开一锅水，将它与火龙果肉以及糖一起煮，这样的做法对于养颜，减肥等都有着显著功效。

2、火龙果海鲜蛊：必备食材火龙果肉，锅内油加热，葱姜蒜炒香，随后向锅中扔入香肠，再加上胡萝卜以及蟹柳、黄瓜，三者继续煸炒出香味，再加入辣椒酱翻炒，临出锅放入火龙果，这样一盘富含抗氧化，延缓衰老，减肥降脂的美味就出炉了。

3、火龙果香肉：锅内放入油，待油热后放入冰糖，熬至溶化后加入五花肉，翻炒上色后倒入热水、生抽、冰糖、香醋，大火焖半个小时，等到汤汁全被肉吸收之后，便可以取出，随后再将火龙果与枸杞放入，一起搅拌均匀，就这样一道降血糖，润肠道的美味就出炉啦。