重庆白彪治疗失眠是真的吗

失眠是睡眠障碍的一种表现形式，常表现为难以入睡、维持睡眠困难、过早或者间歇性醒等，可产生一些不适的感觉，比如疲倦、乏力、头痛、情绪不佳及注意力不集中等，影响患者的社会功能。治疗失眠的办法有什么？

治疗失眠最有效的方法是综合治疗，包括重建睡眠与床的关联性、食疗法等，必要时用药。失眠的治疗，分为药物治疗和非药物治疗。

药物治疗：

1、安眠药能让过度兴奋的大脑皮层安静下来，改善睡眠。

2、补充褪黑素可治疗失眠。大脑产生的褪黑素达到一定量时，可使人产生睡意。

非药物治疗：

1、有睡意时才上床，如果20分钟还没睡着，就离开床，等到有睡意再回床睡。

2、上床前，把手机、电视遥控器、食物都放远，不要在床上做任何跟睡觉没关系的事情。

3、固定时间起床，白天最好也不补觉，坚持到晚上再睡。

4、许多食物都有安神助眠的作用，比如莲子、百合、红枣、桂圆等等。但要注意避免睡前食用。

环境嘈杂，房间拥挤，床不舒服，光线太强、气温太冷或太热等，都会影响睡觉，长期下来，就有可能发展成失眠。创造安静、舒适，光线及温度适宜的卧室环境，有助于改善睡眠。

重庆白彪治疗失眠是真的吗？

建议患者到重庆当地三甲医院进行咨询与治疗。