100克梨多少碳水

梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有生津，润燥，清热，化痰，解酒的作用；用于热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症，也可用于内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。那么100克梨多少碳水？

1、100 克梨仅提供 11 克碳水化合物，是一种低碳水化合物水果，富含钾和维生素 C。这两种营养素都有助于维持血液的 pH 值。帮助将血压调整到正常水平。并帮助加速代谢系统的工作 因此，身体可以燃烧更多的脂肪。

2、梨所含的营养成分比较多，通常每100克梨含能量50千卡、碳水化合物13.3克、粗纤维3.1克、铜0.62毫克，除此之外，其中还含有其他多种矿物质以及维生素等，也含有较多的水分。平时适当吃些梨可以为身体补充营养成分，有益于健康。梨所含的热量并不高，平时如果只是适量的吃，一般不会导致身材发胖。应注意不要大量吃，梨吃多了容易出现腹痛、腹泻、畏寒的症状。