100g全麦面包有多少大卡

100g全麦面包有多少大卡？

全麦面包算是热量低的一种，每100g是259大卡热量，含碳水化合物47.14g、脂肪4.11g、蛋白质9.13g、纤维素4.4g，同样的克数哪一种营养成分都比白米饭和馒头更低一些，尤其是热量格外明显。

食用全麦面包有什么好处？

全麦面包中含有膳食纤维，而这种成分可以增强人的饱腹感，减少食物摄入量，从而对控制食材总热量是有好处的，再加上全麦面包的糖分含量非常低，即使本身是糖尿病的问题，也可以食用面包片，而且不用担心身体会把脂肪存储起来。

全麦面包是怎样做的？

全麦面包的主要原料是低血糖生成指数的粗粮，提高血糖的速度很慢，是减脂期间很理想的碳水化合物来源。

但是在购买全麦面包时要注意挑选配料中含有较少黄油的产品，因为有时为了提升全麦面包的口感和口味，制作中会添加很多黄油和甜味剂，这会大大增加全麦面包的热量，破坏了全麦面包相对于其他主食的低热量优势。