养身？先要了解自身优点和缺点

　　女性有很多生理和心理优势，单反过来也存在弊端，我们需要早知道早防患。

　　优势一：患心血管疾病的年龄比男性推迟十年。

　　负面影响：中老年女性心梗死亡率高

　　三四十岁的女性心血管疾病的发病率大大低于男性。这主要归功于雌激素的保护作用。在雌激素的保护政，女性血管弹性好，血胆固醇代谢正常，不易形成动脉粥样硬.化雌激素会随着年龄的增长而逐较降低，一旦血管失去雌激素的保护，就会大大加速血管硬化的进程;雌激素还对肝脏代谢胆固醇起到一定的作用，雌激素水平的降低，对胆固醇代谢产生的负面影响，会进一步加重血管病变。所以，女性绝经后，心血管病变可达到男性10年发展的程度，预后差。了就是说，女性一旦罹患心血管疾病，其症状重，心梗导致的死亡率高。

　　对策

　　雌激素水平在35岁起下降了50%，所以，女性从35岁起就要开始保护心血管健康，做到不熬夜，膳食平衡，尽量食用低脂食品(尤其是少食高胆固醇食品如坚果、鱼子酱、蛋黄、沙拉酱、深海鱼油)，减肥，多运动等。

　　优势二：免疫系统功能相对较强

　　负面影响　免疫过度

　　女性比男性的寿命长，其中的重要因素是女性的自身免疫系统功能较男性相对强一些，不易患自身免疫缺陷性疾病。

　　但是，自身免疫系统功能较强的背后，是女性更容易罹患难以治疗的免疫亢进性疾病，如系统性红斑狼疮、类风湿性关节炎、多发性硬皮病等。

　　对策

　　避免下列因素对免疫系统的危害：药物、环境污染、毒物、食品添加剂、香精香料、洗洗用品、强紫外线照射等。

　　优势三　高跟鞋的美丽

　　负面影响　膝关节病

　　美丽的高跟鞋不仅使女性身体挺拔、精神倍增，还能让身高“长”出一大截。但是，女性天生宽大的髋部，使得膝关节承受更大的作用力，高跟鞋则加重了对膝关节韧带的损伤。

　　对策

　　女性保护膝关节的两大关键：一是保持合理体重。膝关节承载着全身的重量，肥胖往往使膝关节受到损伤。二是穿健康鞋。鞋跟高度不要超过4厘米，2.5厘米左右的鞋跟比较合适。