你是“阴虚”还是“阳虚”？最正确的鉴别方法在这里！不妨测一测

小丽近段时间频繁出现舌头溃疡，每次出现溃疡都会痛得她好几天吃不下饭，为此整个人瘦了一大圈。去医院拿药吃完以后可以缓解一段时间，但没过多久溃疡又会卷土重来，为此小丽苦不堪言。

在一次偶然的机会下，闺蜜听说有个老中医看溃疡特别好，于是带着小丽去就诊了，中医判断小丽的溃疡是由于阴虚所致，给小丽开具了一些中药回去服用。

对于中医的说法，小丽和闺蜜都听得一愣一愣的，经常会听人说阴虚、阳虚的，但具体怎么回事还真是不知道，到底什么是阴虚，什么是阳虚呢？

阴虚、阳虚，到底是怎么回事？

中医认为，人体内的气血属同源、阴阳属同根，当阴虚火旺时会导致阳气被过度消耗，继而引起阳虚出现。而当阳虚火过于旺盛时，则会导致体内津液外泄，引起阴虚出现。

阳虚的发生与先天不足、饮食不节、起居异常以及大病后调养不当相关，阴虚则和年龄增加、遗传因素、房事不节以及长期熬夜等相关。

阳虚的人群在生活中会经常觉得冷，特别是在天气寒冷的时候，四肢常年不热。同时会有脸色苍白、口唇偏淡的症状，日常口渴的时候会更喜欢喝热水一些。

中医认为，阳虚和心脾肾三个脏器关系较为密切，当出现心阳虚时，患者往往会有心悸、气短表现；脾阳虚则会引起腹胀、大便稀溏等完谷不化的症状出现；肾阳虚的人在日常容易出现腰酸膝软、四肢发冷等症状出现，一般下肢的不适症状会更加明显一些。

阴虚会让患者的正常睡眠受到很大的影响，在睡眠中途经常会因盗汗而醒来；阴虚会让体内生燥热，一旦体内燥热滋生会引起津液灼烧，具体会表现为皮肤干燥、小便色黄量少以及大便干燥等；且这类人群日常会经常觉得浑身燥热，手心、脚心经常会燥热到出汗，需要贴到一些凉的东西才舒服。

日常还会频繁觉得口干、眼睛干，本能地想要喝一些凉的东西，这种现象在中医上被称之为“五心烦热；阴虚的人舌苔颜色多比较红，没有舌苔或者是舌苔偏薄，这是由于体内血液脉络充盈所致。

阴虚和阳虚虽然是两个不同的病症，且在症状表现、诱因上也有明显区别，但是作为没有医学知识的普通人来说，很难准确分清楚二者之间的区别，日常不建议自己对照症状进行诊断，最好是由专业的医生进行评估。

除了阴虚、阳虚以外，中医里还有个阴阳两虚的说法，阴阳两虚又是指什么呢？一起来了解这个问题。

阴阳两虚，和二者有何区别？

阴阳两虚顾名思义就是阴虚与阳虚的结合，患者身上会出现两者的综合症状，这类患者日常不耐热也不耐寒，在夏季会比普通人更怕热、冬天也更怕冷。

睡眠上也会有很大的异常，经常想睡又睡不着，或者是睡着了之后也不安稳，精力上也不如普通人，很容易感到疲乏。

当发现自己身上存在异常的表现时，及时进行调理是非常有必要的，对于不同体质的人而言，日常又该如何去进行调理呢？

不同体质的人，应该如何调理身体？

首先，不论是什么体质的人，在日常都要养成良好的作息，保持早睡早起的好习惯，不要熬夜。在夜间睡眠状态下，体内的各脏器也处于修复状态下，对于恢复功能有很大帮助；

其次，饮食上要注意有不同的侧重点，阴虚人群要注意不能食用过于燥热的食物，如辣椒、胡椒、桂圆以及韭菜等，阳虚的人群则需要注意不能大量摄入寒凉的食物，如冷饮、凉茶以及雪糕等，避免让寒气入侵身体。除此之外，在饮食上要尽量以清淡为主，不要进食大量重口味的食物；

最后，运动也是帮助调理身体的一个好方法，阳虚的人群建议可多进行一些柔和的运动，如散步、慢跑、太极拳等，避免大量出汗损伤阳气；

阴虚人群则可以适当进行一些中小强度的运动，如游泳、爬山、跑步等都是不错的选择。具体的运动还是要根据自己的身体情况去做出调整，切不可勉强自己超负荷进行运动。

不同体质的人身体所表现出来的症状也不同，在日常发现自己的身体出现异常时，要及时就医进行检查，且不是盲目自己给自己诊断，这是不科学的！

参考资料：

[1]《身体总怕冷，阳虚如何调理？且听专家怎么说》.羊城晚报.2020.8.26

[3]《阴虚是什么？怎么调理好得快》.知乎-中医AI舌诊.2022.4.7

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