空腹不能吃香蕉、吃柿子？提醒：空腹真正要少碰的是这4类食物

给偷懒人士的『总结小贴士』

1、空腹吃香蕉不会导致心脏问题，除非你一天吃25根。

2、吃不熟的柿子确实容易长“结石”，因为它含有大量鞣酸。

3、空腹吃西红柿伤胃？西红柿听了要哭，别信！

4、过冷、刺激性食物、酒、咖啡、茶等确实不宜空腹吃。

关于吃水果的其他常见问题

1、每天吃多少水果比较好？

《中国居民膳食指南（2016版）》建议，每天摄入水果200～350克（大约1~2个苹果的量）。

2、什么时候吃比较好？

两餐之间，作为正餐的补充。

3、吃药能不能吃水果？

常见“西柚与药物相克”的说法，只要不是大量吃西柚及其制品，就不用担心。

参考资料：

[1]晓方.七种不能空腹食用的水果[J].中华养生保健，2005(07)：47.

[2]邢俊武.空腹吃香蕉真的会心肌梗塞吗[J].健康生活，2014(12)：20-21.

[3]空腹吃柿子容易得结石[J].心血管病防治知识(科普版)，2016(23)：72.

[4]7种水果千万不能空腹吃[J].家庭生活指南，2019(06)：8.

[5]葛可佑.中国营养科学全书[M]. 人民卫生出版社， 2019.