发生低血糖时，别只会用糖来缓解，这3种做法才是最有效的！

雷雷今年刚刚步入上班族的行列，他还保持着在学校时养成的不良作息，晚上不睡早上起不来。每天上班他都需要无数个闹钟叫醒，然后拖到最后一秒实在要来不及了才急匆匆地爬起来刷牙洗脸出门，在这种情况下自然赶不及吃早饭。

就这样持续了一段时间后，雷雷发现自己时不时的会在早晨出现头晕症状，他也没当回事，依旧保持这种不良习惯。

就在前天早上，雷雷上班途中去茶水间倒水，突然一阵剧烈的眩晕让他摔倒在地上。同事将他送往医院后，被诊断为因低血糖所致的晕倒。

当医生知道雷雷没有吃早饭时，大致明白了是什么原因。嘱咐雷雷以后一定要每天吃早饭，不然下次再晕倒可就没那么简单了！

低血糖的出现，暗示了这4个问题

1、进食过少

长时间无食物摄入，会导致身体无法从食物内摄入外源性血糖，只能消耗肝脏内储存的糖原来维持身体需求，但是肝脏内的储存是有限的，一般10小时就会被消耗殆尽。当体内储存的血糖被消耗完时，会导致身体出现低血糖表现。

2、运动量过多

一些本身没有运动喜欢的人群，突然大量的进行运动，会导致身体消耗量过大。身体没有足够的糖分供运动消耗，会引起低血糖症状出现。

3、自主神经障碍

一些有多年糖尿病史的患者，由于血糖控制不利等因素。会出现一些并发症，其中较为常见的包括有自主神经障碍、糖尿病足等，前者会引起患者经常出现低血糖症状。

4、酒精因素

在日常大量饮酒，特别是空腹状态下饮酒，会导致肝脏产生葡萄糖的功能被抑制。体内没有足够的糖原产生，自然会出现低血糖的相关症状。

长期低血糖，会给健康带来极大的威胁，常见的会引起头晕、心慌，甚至是直接晕厥。还有部分患者，低血糖较为严重，会引起大脑出现功能性障碍，影响日后的生活。

一些本身有原发病的老年人，经常低血糖还会导致本身的病情加重，甚至会诱发心脑血管意外出现，对健康极为不利。

在临床上，除了低血糖会引起头晕等症状出现意外，低血压也会引起这些症状出现，二者有哪些区别呢？

低血糖和低血压，二者的本质区别是什么？

不同程度的低血糖，在症状表现上也有所不同。

一般轻度低血糖会引起患者出现心慌、手抖、出汗以及注意力难以集中等症状出现；

中度低血糖除了会有轻度的症状外，同时可能还存在脾气变坏、无理由大笑、意识错乱等；

重度低血糖会导致患者出现昏迷、大小便失禁以及意识丧失等症状。

低血压和低血糖其实是两个完全不同性质的病症，低血压是指血液对血管壁压力过低导致脑部供血不足诱发头晕症状，而低血糖是因为血液内葡萄糖含量不足而引起的头晕等症状，症状相似但实质完全不同。

想要区分两个异常病症，最为简单的方法就是用血压计和血糖仪测量下数值即可明确。

在生活中，很多人发生低血糖时第一反应就是吃颗糖，这样做真的可以吗？

发生低血糖，吃颗糖就万事大吉了吗？

对于一些偶发低血糖的患者而言，吃颗糖的确可以缓解自身症状。但是一些本身在服用降糖药的高血糖患者，如若发生低血糖后直接吃糖，很可能引起一些意外情况出现。

刘先生患有糖尿病多年，在某日餐后出现了头晕心悸症状，家人觉得他是低血糖了，给他吃了两颗糖后，症状非但没有缓解，反而出现了神志恍惚的症状。

送往医院检查后，才发现他的血糖只有1.5豪摩尔/升，在医院输液后才逐渐恢复了正常。医生表示，服用降糖药的患者出现低血糖后，吃糖也不一定能纠正低血糖，而是需要补充葡萄糖进行救治。

对于一些突发低血糖的患者，正确的做法应该是拨打120急救电话等待救援，等待专业的医护人员对患者进行急救，而不是盲目的吃糖，这样做很容易起到适得其反的效果。

在生活中，想要预防低血糖发生，需要做好这些事

首先，一日三餐一定要定时定量的吃，切不可和雷雷一样不吃早饭。

建议日常要多吃富含膳食纤维的主食，如糙米、燕麦等，主食的摄入量应保持在250~400g/天，注意不要将主食煮得太过软烂，同时配合上适当的肉类、蔬菜。

其次，一些本身患有糖尿病的人群，在生活中一定要控制好血糖，不要让血糖波动波动过大，建议睡前测量一次血糖，保持在5豪摩尔/升为宜。

糖尿病合并肝肾功能不全、心脑血管疾病等病的患者，日常也容易出现低血糖，这些人群一定要积极控制原发病。

最后，在日常有发现身体出现一些异常表现时，一定要及时就医进行治疗，切不可拖延。

低血糖会给健康带来不小的威胁，对于所有人而言，都要多关注身体问题，有出现异常及时检查就医。

参考资料：

[1] 《谨防低血糖昏迷！早期可能出现这些症状》.人民网.2021.12.7

[2] 《吃对主食有助控血糖》.人民网-生命时报.2020.8.10

[3] 《餐后低血糖 吃糖未必管用》.人民网-生命时报.2020.3.6

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