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女子枕手臂午睡1个小时右手瘫了!以手代枕的危害都有哪些?

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2022-03-17 15:37:0939健康网

近日,湖南长沙,39岁女子在家搞完卫生后,枕着手臂午睡,1个小时后醒来发现右手失去知觉,被诊断右上肢桡神经损伤”,经治疗已逐渐恢复。

什么是桡神经损伤?

桡神经是上位神经(臂丛后束)的一个分支,在整个上肢均有分布,参与支配上肢的感觉和运动。桡神经损伤是指在某些因素作用下,桡神经完整性和连续性遭到破坏,进而引起神经功能损害的症状。

桡神经损伤发病原因与症状:

是受到开放性外伤,或发生肱骨髁上骨折而合并出现桡神经损伤。病人出现桡神经损伤后,会感觉前臂皮肤感觉减退、拇指背伸受限、腕下垂等情况。

桡神经损伤后怎么训练?

桡神经损伤的康复训练主要是针对伸腕和伸指的练习,一般在伸手腕练习的时候,肌肉力量要达到2-3级上可以自行训练。

伸腕训练:患侧手放在桌子上,拇指在上,小指在下,腕稍屈曲,在手背部放一物品,伸腕时推开物品,或者坐在小凳上,用患侧手手背推球撞击前方的物品,如撞击瓶子等等。

伸指训练:家属一只手托着患者的患侧手,另一只手从前臂背面自肘向指尖用力快速擦过。当擦过手背时应稍向下用力,再快速擦过手指,可减轻手指屈肌痉挛并促进伸指。

桡神经损伤如何预防?

1.避免长时间使用腋杖,腋下可以放置一层软垫。

2.参加运动之前,应充分做好热身,并使用必要的防护用具,如护肘、护腕等。

3.重体力劳动者,如搬运工,注意休息,避免上肢过度疲劳;酸胀不适时可热敷。

4.养成良好的睡姿,不要长时间侧卧或压迫上臂,一旦出现手麻,及时更换姿势。


现在,很多上班族和学生等人群在午休时喜欢压手趴着睡,因为单位没有午休设施,只好经常趴在办公桌上午休。相信趴着睡午觉的人,都出现过手麻情况,其实不仅仅是手麻,长期趴在桌上午休还有很多危害,我们必须要知道。

以手代枕的危害都有哪些?

1、容易压迫眼睛,其短期危害为睡醒后视物模糊及变形,长期危害为视力受损及青光眼等。

2、挤压肠胃,使肠蠕动变慢或受阻,长期可影响消化功能,引起消化不良、肠胀气等。

3、趴着睡还会影响上肢的血液回流,部分上肢神经如尺神经、桡神经等受挤压或血液供应不畅,可导致神经受损。轻者有胳膊麻木、刺痛感,重者出现胳膊抬不起来等神经麻痹情况。

4、趴着睡时间长了会使脸部变形,而且由于姿势不当,往往导致心中焦虑、睡不踏实。

午睡的注意事项都有哪些?

1、午餐后尽量休息十几分钟后再午睡;

2、有条件的情况下,午睡最好选择在床上沙发上仰卧或者侧卧。如果没有条件,可以准备U型枕和靠垫,靠在椅背上午睡;

3、午睡时间最好不超过30分钟,时间过长,进入深度睡眠,醒来反而感到不适,睡醒后可以用冷水洗把脸,做一下伸展运动;

4、高温天快来了,午睡时不能贪图凉快而选在走廊等通风的地方,不能正对空调、风扇的方向,否则容易引起伤风感冒、关节及肌肉酸痛,严重的还会面瘫。

5、不是所有人都适合午睡的,血压过低的人,体重过于胖的人,血液循环系统有严重障碍的人,尽量避免睡午觉。如果实在太困,肥胖者可以在午饭前睡20—30分钟,其余两类人群要在午饭半小时后入睡,也不宜超过30分钟。

6、 血液循环有障碍,特别是脑血管不好的人群,应该喝杯白开水再午睡。

内容整合自:头条新闻

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