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取消关注体质的好坏会直接影响到身体健康,如果我们平时没有注意及早的进行调养身体,就很可能会诱发一些慢性疾病。那么,气血虚湿气重如何调理呢?
气血虚是很多女性朋友都会遇到的问题,主要表现在月经周期的不正常,与此同时还会有一些肥胖症的朋友出现湿气重的表现。这些问题都会引起各种慢性疾病。下面我们就来介绍一下气血虚湿气重如何调理,对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。
气血虚湿气重如何调理?
1适当补铁:
气血虚的女性通常会有贫血的问题,容易表现出月经不调及肤色差的问题。而平时适当的补铁可以调节贫血的症状。可以避免缺铁性贫血。可在正规的公立医院由医生来开具专门的补铁制剂,服用一段时间就能达到有效的补气血的效果。
2生姜红糖水:
很多女性都会出现手足冰冷的问题,如果平时养成喝生姜红糖水的习惯,可以起到暖身体且祛寒问题。将生姜与红糖煮水之后饮用,还能达到缓解痛经问题,因为痛经也是身体虚寒的表现症状之一。
3经常运动:
如果每周保持三次或三次以上的运动,可以有效的提高气色,对于体虚的问题也会得到明显改善,另外针对身体湿气重的朋友,经常运动还能有效的排出体内湿气,是两全其美的方法,而且相对于食补来说见效会更快一些,平时生活当中可以经常做有氧运动,提高自己的新陈代谢及心率,对心脑血管也会非常有帮助、
4保证良好的生活作息:
想要气血好,身体好,要从根本上改变自己的生活作息,因为很多年轻人出现的气血虚、湿气重都是与自己的生活习惯不良有关。比如经常熬夜、睡眠不足等等。所以建议这类朋友合理安排自己的作息时间,减少熬夜、吃夜宵的习惯,长期保持才能拥有好身体。
主任医师
四川省人民医院 内分泌科
副主任医师
陕西广慈泌尿专科医院 泌尿外科
主任医师
北京中医药大学东方医院 妇科
主任医师
首都医科大学附属北京同仁医院 针灸科
主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院 肿瘤科(本部)
二级 综合医院 公立
河南省南阳市卧龙区中州路12号
二级甲等 综合医院 公立
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二级 综合医院 公立
文登市大水泊镇
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