湿气比较重怎么调理呢？

身体在出现湿气较重的问题时，都会出现一系列的不适症状，如果没有及时的调理，很可能会导致一些慢性疾病的出现。那么，湿气比较重怎么调理呢？

湿气重在中医来看，是脾胃虚所出现的常见问题，绝大一部分的肥胖患者都会出现湿气重的表现，经常有疲劳、易感冒及免疫力低下的问题。下面我们就来介绍一下湿气比较重怎么调理，对此不太了解的朋友可以通过下文来学习一下。

湿气比较重怎么调理？

1饮食调理：

平时如果经常喝赤小豆薏仁粥，就可以有明显的祛湿效果，并且还能调节身体。平时在早餐时可以将赤小豆与薏仁做成粥来喝，不仅热量低，而且具有一定的饱腹感，特别适合想保持身材的朋友，而且经常喝还有助于身体排湿。需要注意的是，赤小豆与红小豆是两种食材，在购买时一定要注意，只有赤小豆才有去除湿气的效果。

2环境调节：

如果你所居住的环境过于潮湿，也会诱发身体湿气较重，所以这类朋友家中应当常备一台功能性全面的除湿机。特别是南方的梅雨季节，一定要经常使用，将居住环境当中的湿气排出，并且经常开窗通风，这样才会避免居住环境影响身体。

3经常运动：

运动不仅可以让你保持一个好身材，而且对于湿气较重的人来说也是有改善效果的，而且经常运动还能提高身体的新陈代谢，让身体的体质慢慢变好。每周至少三次及三次上的运动，可以以有氧运动为主。通常情况下，半年以上就能达到有效的改善体质的效果。

4艾灸除湿：

中医除湿的效果可以说是最好的，其中艾灸除湿为主。平时可以到中医诊所进行艾灸治疗，由专业的医生进行，诊所的选择最好以正规的医疗机构为主。另外，如果自己在家中艾灸，一定要掌握好基本的技法。