人湿气重吃啥除湿

身体湿气重会对身体有一些影响，比如让人总是睡不配，头脑总感觉不清醒，以为是自己没有休息好，事实上是因为体内湿气过重的缘故，而且湿气重的人食欲不好、时常还有便秘，主要动不动就会有关节疼痛等症状，对人们的生活影响力非常大。所以湿气重就要调理，那人湿气重吃啥除湿效果好呢？

人湿气重吃啥除湿？以下内容中推荐的这引起食物都是有用的。

一定是要先推荐薏米，它有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，是最常见的方式，感觉到湿气重，可以把薏米熬粥，做成薏米粥，具有利水消肿的作用，达到健脾功效，属于比较常见的祛湿食材，就单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。

芡实是很多人喜欢的食物，对于脾胃虚弱的人来说，吃点芡实也有独特作用，通过吃芡实，达到健脾补虚的作用，缓解了食欲不振。

山药并没有直接除湿的功效，不过吃山药可以补脾，间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃，炖菜吃，还可以做点心吃，蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。

茯苓也是比较好的改善身体方式，茯苓属于性平食物，味甘，具有利水渗湿作用，通过服用茯苓，可以达到健脾和中目的，缓解了湿气重。

除了食材，推荐大家吃冬瓜海带汤，冬瓜味甘淡性寒凉，海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血，本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。

关于人湿气重吃啥除湿？以上内容中推荐的这些对除湿气都有极好的作用，其实可选择的食材有很多，包括像红豆、苦瓜、绿豆芽等，还有三色豆汤、竹叶茶等这些都是有作用的，不过慢慢调理，保持良好生活习惯，热爱运动这些能配合起来。