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取消关注癌症可以说是威胁到全世界人类的一种健康杀手,我国的癌症发病率很高。
据2019年癌症统计数据显示,我国每年新增癌症患者392.9万人,平均每分钟确诊的癌症患者有7.5人。我国癌症发病率如此之高,与很多因素有关,其中吃肉太多也是一大诱因。
一、为什么美国癌症发病率高,死亡率却低?
全世界很多人都深受癌症的困扰,每每看到癌症的相关数据统计,都会惊呆不少人,不过不同国家的癌症发病率和死亡率是不同的。
据《2020年全球癌症负担报告》数据显示,2020年我国新增癌症患者457万人,在全球新增癌症患者中占比23.7%,美国新增癌症患者有228万人,只占到了11.8%。
不过千万不要被数字吓到,其实虽然我国发病人数比美国多,但是发病率却比美国要低。我国癌症发病率每十万人当中有286人左右发病,而美国发病率每十万人有300人左右发病。
虽然中国癌症发病率低于美国,但是癌症死亡率却要比美国高,2020年我国癌症死亡病例占到全球的30.2%,美国却只占到全球的8.6%。
那为什么美国发病率比我国高,但死亡率却很低呢?
其实这主要与美国良好的控烟措施、癌症早期筛查的大力推广、对新药的不断研发等有关。
二、吃肉真的会致癌吗?
对于喜欢各种荤系食物的人来说,可以说是无肉不欢,一顿少了肉肉饭都会食之无味,可是吃肉并不一定就好。
加工肉类、红肉等吃多了,可是会增加患癌几率的,而且加工肉类被国际癌症研究中心列为一类致癌物,红肉也属于二类致癌物。
《中国居民膳食指南》指出,人体每周摄入的畜禽肉,应该控制在280-525克之间。
每天多摄入100克肉类,就会增加12%-17%的结肠癌发病几率,每天多摄入25克的加工肉,患结肠癌的几率就要提高49%。
三、这几种肉确实要少吃
肉虽然好吃,但是长期不健康的吃法,很可能造成身体的损伤,为癌症埋下伏笔,因此一定要从日常饮食上进行调整,有些肉尽量要少吃。
1、加工肉
烤肠、腊肉、午餐肉等的加工肉类,吃多了会引发体内细胞的癌变,据世界卫生组织统计,长期吃加工肉是胃癌、直肠癌、胰腺癌等多种癌症的高危致病因素。
2、腌制肉
腌制好的各种肉类虽然口感不错,但是高盐分的腌制肉,不但会给身体造成负担,还会有亚硝酸盐的存在,一旦摄入人体,就可能会产生致癌物亚硝胺,从而引发癌变。
我国癌症发病率和死亡率都排行靠前,与人们不健康的饮食习惯离不开关系。比如爱吃肉就不是一个好习惯,尤其是加工肉、红肉、腌制肉类等食物,吃多了会增加患癌症的几率,因此平常一定要少吃这几种肉。
参考资料:
[1]每分钟8人患癌!中国癌症发病率低、死亡率高的三大主因.健康界.2021-02-04
[2]“肉肉”会致癌?!还能不能愉快地吃肉了?.复旦大学附属中山医院.2019-03-01
[3]中国癌症高发,与长期吃肉有关吗?这3种肉或要少吃!.咪咪美食.2021-11-21
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主任医师
北京大学肿瘤医院 生物样本库
副主任医师
广东省中医院 肿瘤科(内一科)
主任医师
首都医科大学附属北京中医医院 肿瘤科
主任医师
北京大学人民医院 消化内科
主任医师
北京大学国际医院 肿瘤内科
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