适合晚上喝的养生粥有哪些

大多数的人都是比较喜欢喝粥的，而在我们的生活中有非常多的粥品，不同的粥有着不同的作用，适应的人群也会有所不同，有些人在早上和晚上的时候，也不喜欢喝同一款粥，尤其是在晚上的时候，那么适合晚上喝的养生粥有哪些呢？

适合晚上喝的养生粥有哪些

适合晚上喝的养生粥有很多，比如红枣莲子粥，主要是用到了红枣，莲子，大米，水适量。先把莲子放到水里面泡好，再把红枣和大米清洗干净，把准备好的食材放到锅里面，加入适量的水并煮开，熟了之后改成小火煮到浓稠。 可以起到补虚健身，益气健脾的作用，并且可以调理脾胃的功能。

玉米南瓜粥也是一个不错的选择，主要是用到了南瓜，玉米渣，小米，先把南瓜清洗干净并切好，玉米渣与小米也用清水清洗干净，把准备好的材料一起放到锅里面，加入适量的水煮沸，开大火烧开，再改成小火煮到米烂瓜软。 可以起到降浊利尿，调中开胃，健脾祛湿以及温中健脾的作用。

另外还可以选择胡萝卜香菇粥，主要是用到了胡萝卜，香菇，瘦肉，大米，姜末、葱花少许。把瘦肉切碎，用盐与生粉腌制三十分钟，把大米清洗干净，再把胡萝卜与香菇切好，全部准备好之后，一起放到锅里面煮沸，最后撒上适量的葱花进行调味。 可以起到养血和血，补益脾胃的作用，并且对于脾胃气虚，食少便溏，气血两虚等症状有着改善的效果，并且含有了比较多的胡萝卜素，使机体的免疫机制有所提高，间接的消灭了癌细胞。

适合晚上喝的养生粥有哪些呢？对于养生粥这个问题来讲，其实人们都是非常重视的，只是大家可能存在着不同的看法，要知道晚上离睡觉的时间是最短的，所以说不宜选择不消化的食物，可以喝红枣莲子粥或玉米南瓜粥，不但易消化，也很养生。