前列腺癌晚期康复经验

　　我今年69岁，前年5月因消瘦、晚上尿频，找多家医院诊疗，确诊为10级晚期前列腺癌，骨扫描图像显示为“转移”，生存期预计两年。

　　据统计，男性患前列腺癌的几率为十万分之一。确诊后，我也曾脑子一片空白，但“人生自古谁无死”的现实，鞭策我要“既来之，则安之”。

　　1、精神不能垮。我坚持每天听广播新闻，学习“时代先锋”等模范人物，汲取精神上的养料，快乐地迎接每一天的新生活。目前，我已跨入第三个年头。

　　2、治疗是前提。癌症总有一个发展过程，病人要配合医生，发挥主观能动性，坦然与癌“共存”，尽力推迟疾病的发展。前列腺癌在诸种癌症中是比较稳定的，治疗方法也多，在肿瘤医院专家的热心鼓励下，我驱除了对化疗的恐惧感。

　　3、生命在于运动。即使在化疗反应期，也要坚持“动”。一曰“躺功”：睁眼练“眼珠”，上下、左右转，使眼神有力；叩齿作响，搅拌舌头；按摩手指、腕和肘关节及腰、腹；转动脚踝、双脚交叉搓动，量力而行、循序渐进，以保持一定体力为目的。二曰“坐功”：徐徐转动头颈，揉双膝、搓摸双腰，搓脸；自然呼吸，气往下沉，有利于增加食欲。三曰“站功”：松肩、甩手、扭腰、踢腿、下蹲等，有了体力，再散散步愉悦身心。

　　4、吃好是关键。吃得下，营养对头，增强免疫力，才能斗病魔。诱发和保持食欲，喝水是第一妙方。量好体温，喝水3杯，清肠后，胃口就开了。我每天一只鸭蛋、一杯豆浆，早餐爱吃豆沙南瓜饼、粽子、菜包、汤面，中晚餐吃喜爱的鱼、少量肉、蔬菜，外加水果，吃有滋味，体重稍有增加，医生说是好事。

　　5、睡眠是个宝。我爱管闲事，经常感到劳累；加上遇事易兴奋，睡眠成了弱项。现在思想上重视了，临睡前逐步做到了心静如水，即使迫于夜尿起身三四次，都能迅速重新入睡。

　　6、娱乐少不了。我是戏迷，从京剧到地方戏，从评弹到滑稽戏，清晨5点40分“戏文频率”一响，精、气、神就来了。从中品味传统文化，享受人生乐趣，或增强斗病魔的信心，或闭目养神、养精蓄锐。晚上的电视新闻和黄金时段的电视剧，更是我一日不缺的精神食粮。

（实习编辑：陈俊琦）