医生指出：预防大肠癌，这4种东西，说不定会成为“功臣”

近十年来，我国结直肠癌的发病率出现“火箭般”的蹿升，每年的上升速度为4.2%，而同一时间国际上才2%不到，更为严重的是，结直肠癌的发病年龄越来越年轻，“30出头就发现患上结直肠癌的病人不在少数，而在十年前这类肿瘤还常见于50岁以上的中老年人。”上海交通大学医学院附属仁济医院消化内科房静远教授在接受媒体采访时表示，目前结直肠癌的早期症状并不明显，多数患者就诊时已到中晚期，错过了手术根治的最佳时机，“可惜的是，这样的情况是可以人为避免的，只是太多人不知道。”

房静远教授说的预防结直肠癌的办法中，预防大肠腺瘤就是其中一项，很多人不了解的是，在50岁的人群中，大肠腺瘤的发生率超过30%，而85%-90%的结直肠癌都是由这种良性肿瘤发展而来，换句话说，只要预防了大肠腺瘤或者早期发现大肠腺瘤，也就预防了结直肠癌在自己身上发生的可能。

如何预防？在房静远教授发布的《胃肠癌预警、预防和发生中的新发现及临床应用》中显示，只要在日常饮食中加入这几样，大肠腺瘤的发生几率将大大降低。

1、叶酸

你没听错，就是那个在准妈妈在怀孕前需要补的叶酸，房静远教授团队证实，如果每天服用1毫升的叶酸可预防大肠腺瘤的初次发生。

价格便宜且容易购买的叶酸不但准妈妈们适合，也给男性尤其是中年男性带来了福音，但需要注意的是，并不是每个人都适合服用叶酸片，专家表示，只有做过肠镜确定没有结直肠癌的市民，或者其它器官也没有恶性肿瘤存在，才可以服用，否则会适得其反。

2、黄连素

即便发现了大肠腺瘤，手术切除后它的复发率依然很高，据悉1年复发率为30%-40%，5年复发率超过50%，有没有一种可以预防它复发的办法？房静远教授团队发现，黄连素有奇效。

手术后的大肠腺瘤的患者，每天口服黄连素(小檗碱)2次，每次3粒，可使大肠腺瘤的复发风险降低23%，最主要的是副作用比较低，这一研究结果也被发表在《柳叶刀·胃肠病学》上。

3、纤维饮食

多吃蔬菜，少吃红肉对肠道的健康有益这个道理现在几乎人人都懂，但为什么却很少人知道。

房静远教授团队研究发现，这是因为低纤维膳食会导致粪便丁酸盐含量较低、进展期的大肠腺瘤的发生风险高，这两者则是导致结直肠癌发生的主要原因之一，因此多吃富含膳食纤维的食物（如全麦面包和糙米）有益预防结直肠癌的发生。

4、酸奶

最近一项长达25年的研究，调查了32000多名男性以及55743名女性后发现，在长期喝酸奶的男性中，结直肠癌的发病率远低于未饮用酸奶的男性和女性。

研究显示，每周吃两份及以上酸奶的男性，可以将大肠腺瘤的风险降低19%，但可惜的是这一结果并不适用于女性，“这主要是因为酸奶中含有大量的肠道益生菌，会帮助减少肠道中致癌化学物质的量。”专家解释道。