哪些癌症可以预防？

　　除了从饮食习惯降低致癌率外，下列癌症可以从改变生活习惯和接受定期检验来预防或早期侦测。

　　皮肤癌

　　长期过度日晒容易造成皮肤癌，因为紫外线可能伤害皮肤细胞的基因。因此，预防皮肤癌最好的方法就是避免长期过度日晒。除了避免紫外线 (UV)最强的时段(早上10时到下午4时)在户外活动外，不然就是戴遮阳帽，穿长袖衣裤，还有涂防晒油(SPF15以上)。白天游泳时也要涂防水的防晒油。

　　肺癌

　　使用烟草制品是造成肺癌主要的原因，同时也容易造成口腔癌、喉癌、胰脏癌、肾脏癌、膀胱癌。因此，戒烟是避免肺癌和其它相关癌症最有效的方法之一。二手烟也对人体造成同样的威胁，因此要避免。有些政府机构提供戒烟计划给希望戒烟的人。如果你吸烟或使用任何烟草制品，为了你自己和那些与你生活在一起的家人、同事的健康着想，要早日戒烟。

　　大肠直肠癌

　　研究显示高脂肪的饮食和常吃烧烤的肉类容易增加大肠直肠癌的机率。因此，少吃红肉、含高动物性脂肪的食品、烧烤腌炸的肉类和精制的食品，多吃蔬菜、水果、五谷杂粮，可增加纤维素的摄取和促进通便，可以预防大肠直肠癌。此外，一般人50岁开始做大肠镜检查，如果发现肠壁有任何息肉时，可以取出息肉加以化验，以确定它不是恶性肿瘤。肠壁里的息肉如不早期取出，经过一段年日就有可能转为恶性肿瘤。透过大肠镜检查除去息肉，可以预防大肠直肠癌。如果你的家族里有大肠直肠癌的患者，你应提早从45或40岁就开始接受大肠直肠癌定期检验。

　　子宫颈癌

　　研究显示吸烟、太年轻即有性生活、或性伴侣多的女子容易罹患子宫颈癌。感染人类乳突病毒(HPV)的妇女罹患子宫颈癌的机会比没有感染人类乳突病毒的妇女高10倍。因此，开始有性生活三年后或21岁以上的妇女，每年应定期做子宫颈抹片检查以便发现早期症状。若连续三年检查结果正常时可两年再做一次。癌症前期和零期子宫颈癌的治愈率高达100%。

　　肝癌

　　经常喝酒，乙型和丙型肝炎患者会导致肝硬化或肝癌。B型肝炎是经由感染的血液或体液传染，亚裔感染者大都是由乙型肝炎带原的母亲在生产时传染给婴儿，或是在儿童期( 如共享牙刷、血液接触伤口等)受到感染。因此，每位亚裔都应该接受乙型肝炎表面抗原及表面抗体(HBsAb)检验。如果没有抗体或抗原的人就要接受乙型肝炎疫苗注射。30岁以上慢性乙型肝炎带原者，应接受肝癌检验。肝癌的检验是 (1) 每半年验血液里的甲儿蛋白(Alpha-Feto Protein, AFP)和 (2) 每年作肝部B超。透过定期肝癌检验可以早期发现肝癌病变，以便尽快医治，提高存活率。戒酒或不超量饮酒也可降低肝硬化或肝癌的机率。

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（责任编辑：来慧丽）