面对肠癌，我们可以“防守”：三件事形成习惯，肠癌不找你

结肠癌，大家都知道是当今一种常见肿瘤，严重的人，甚至会面临生命危险，所以对于结肠癌，平时一定要提高警惕，做好预防工作。尤其是一些结肠癌的高发人群。

哪些人群最容易被结肠癌“看上”？

首先，抽烟的人，得结肠癌这种恶性肿瘤的几率是比较高的，因为烟当中有很多致癌物质，比如二甲基胫，经常抽烟，会导致这种物质堆积在肠内，从而诱发结肠癌。

然后，饮食不当的人，也容易得结肠癌，比如经常吃一些高脂高蛋白的食物，这些食物不易消化，容易导致肥胖，而肥胖容易诱发结肠癌；此外，经常把粗粮当主食也是不行的，很多人可能以为这样可以养生，其实并不是，因为如果粗粮摄入过多，就会影响到老年人的消化能力以及咀嚼能力，也容易导致身体内缺乏其他营养的吸收，易提高结肠癌的发生几率；还有暴饮暴食，也是不行的。

最后，经常便秘的人，也会比一般人更容易发生结肠癌这一恶性肿瘤，因为便秘后，身体里面的一些排泄物，有害物质，就无法及时排出，一直堆积在肠道内，这样就容易导致肠道肿瘤出现。

上述这些就是结肠癌的高发人群，由于结肠癌发生后，给人带来的影响是很大的， 严重的还会威胁到生命，所以建议上述这些结肠癌的高危人群，平时一定要做好结肠癌的预防工作。

如何有效预防结肠癌？主要记住这3点

第一点，做到饮食均衡，不要挑食，不要暴饮暴食，尤其是中老年人，消化能力跟年轻人比要差的的多，吃太多容易消化不良，这样有害物质，便会堆积在倡导者，从而增加结肠癌的发病几率，在平时生活中，要注意饮食多样化，尤其是水果蔬菜的摄入也是很重要的，要科学的搭配。

第二点，适当进行体育运动，经常运动，可以预防肥胖，因为过度肥胖的人，发生结肠癌的可能性比一般人要大一些；并且，如果经常不运动，也会影响到结肠蠕动，导致便秘，而便秘又是诱发结肠癌的因素之一，所以，不管是处于什么原因，经常的动一动，对我们的身体健康都是有好处的。但是要注意的是，运动需要掌握正确的运动方式。在40岁之后，人体的体能会随着年龄出现变化，尽量不要做一些过于激烈的运动，像短跑、跳远等，可以选择慢跑、瑜伽等方式。

第三点：了解结肠癌的早期表现，以便于可以及时发现问题，及时治疗，常见早期症状有便血、大便习惯突然改变，体重骤减等，同时，想预防肠道恶性肿瘤，一定要养成定期体检的好习惯，尤其是那些有结肠癌家族史的人，这对预防结肠癌是有很大意义的。

温馨提醒：如果已经出现了结肠癌相关症状，一定要及时去医院检查治疗，以免带来更为严重的后果。