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这些致癌的饮食习惯,很多人都有!

2018-09-30 17:24:3439健康网A+

  美食的诱惑是难以抵挡的,所以即使明知会影响身体健康,还是忍不住先吃了再说,以后的痛苦让以后去承担。

  听起来好像很潇洒,没什么压力,但是,如果这样东西致癌呢?

  致癌食品的名单长长一列,里面有不少我们平时常吃的东西,比如烧烤,是很多人的挚爱,但是也真的会致癌。

  即使规避了我们常说的烟酒、烧烤、腌制类食品等等食物,在日常的饮食上,很多人还是会不小心犯了“错”。


  肥胖是“万恶之源”


  有人说“一胖百病生”,这一点都没夸张。糖尿病高血压、癌症,这世界对胖子可谓是恶意满满。有研究发现,脂肪会帮助癌细胞生长繁殖,这将直接提高患癌风险,加快癌症发作进程。体脂率上升,很多种类的癌症发病几率也会随之增加,比如肝癌胰腺癌胃癌等等。

  所以再好吃的东西,也好控制好量,就算不为身材,也要为身体考虑呀!


  猪牛羊肉少点吃



  不能吃精加工的肉类,那新鲜的应该没问题吧?

  一般来说不会有太大问题,但是前提是红肉要少吃。比如猪肉、牛肉、羊肉等等,吃多了会增加结肠癌,以及鼻咽癌的患病风险。所以每周吃红肉的总量,最好是能够控制在500g以内,担心蛋白质不够,可以吃点鱼、鸡肉鸡蛋,或者牛奶等等来补充。


  保健品不保健

  大爷大妈们很喜欢买各种各样的保健品,每样保健品都有“神奇”的功效。但是直白点说,这些大部分都是骗人的。保健品不是药,并不具备治病的效果,相反,很多保健品会添加各种“不明成分”,来达到它们宣传的效果,盲目地吃,还有可能致病。

  所以,不要浪费钱,保持良好的生活习惯,就是最好的保健。


  除了少吃这些可能有害的东西,我们还可以多吃点“抗癌”的食物。美国癌症协会就曾给出相关的饮食建议:预防癌症,可以多喝绿茶,多吃水果和蔬菜,特别是西红柿、葡萄、大蒜的等等。



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