5大方法请记住，再多的乳腺问题，也能“迎刃而解”！

乳腺癌，一种女性中常见的肿瘤疾病，也是全世界女性癌症发病率最高的疾病。虽然在中国，乳腺癌发病率不如欧美国家高，但仍然有逐渐上升的趋势。

哪些人群患乳腺癌的风险很高？

1、高雌激素暴露

由于乳腺癌的发生与雌激素有关，因此初潮时期过早或绝经时期过晚的女性，一生当中乳房暴露在雌激素环境时间过多，所以发病率相对较高。另外，经常服用一些含有雌激素的保健品，或者日常饮食中含有较多的雌激素，那么乳腺癌的概率就高于正常人。

2、晚分娩或不孕

在晚产或未分娩的妇女中，乳腺癌的发病率相对较高。

3、家族史

在一个家庭中，如果有姐妹或母亲有患过乳腺癌，那么这部分人的发病率就相对较高。而且如果母亲在绝经前就患了乳腺癌，女儿患乳腺癌的风险就要比普通人高2至3倍。然而，如果母亲只是在绝经后患上乳腺癌，那么情况就会好点，女儿乳腺癌的概率只会增加，但不会那么高。

4、遗传史

由于基因突变导致乳腺癌的患者，如果她们的姐妹和女儿也有这种基因突变，那么患上这种疾病的风险将高于普通人。

5、乳腺癌病史

乳房的一侧有乳腺癌病史，另一侧的发病率会高于正常值。

那么如何预防乳腺癌？

1、保持健康的饮食习惯

饮食是乳腺癌发展的重要因素。长期食用高脂肪的、腌制、熏制食用的食物很容易导致乳腺癌，因为吃这些食物往往会导致肥胖，导致体内激素分泌过多，而且这些食物中含有很多可以促进癌细胞生长的东西，所以要远离乳腺癌，必须保持健康的饮食，不要经常吃这些垃圾食品。还有控制好动物蛋白和脂肪的摄入量，并加强锻炼，少吃或不吃含雌激素量高的食物。

2、母乳喂养

尽可能母乳喂养婴儿，避免使用雌激素，尤其是更年期女性更应该注意这一点。

3、避免辐射

辐射可以增加患上癌症的风险，所以要减少不必要的辐射照射，加强辐射防护。

4、治疗良性病变

积极治疗乳腺良性病变，防止进一步发展。

5、学会自我检查

40岁以上的女性应该学会自我检查的方法，45岁以上且有危险因素的女性应该更加注意自我检查。有以下迹象，如乳房肿块、皮肤瘙痒、乳房形态改变、乳汁分泌物等症状应尽快治疗。