医生叮嘱：女人学会3个自检法，乳腺好不好一目了然！

35岁的小英已经是两个孩子的妈了，两个月前发现乳房有一个硬块，因为不痛，她以为是乳腺增生，就没管了。可在公司体检时却查出异常，经诊断，她得的是乳腺癌。这个消息对全家人来说是个沉重打击，小英很无奈，明明才35岁，也没有乳腺癌家族史，为什么会得了恶性肿瘤呢？

医生痛心说道：“乳腺癌的病因很复杂，并非有家族史的人才会得。”建议所有女性都要定期做自检，尤其是高危人群，更应该定期做乳腺癌筛查。

随着人们饮食习惯和生活方式的变化，乳腺癌的发病率逐年上升，发病年龄也逐渐变小。但是，想早期发现乳腺癌仍然是患者面临的巨大难题。可在医生眼里，像乳腺癌这种癌症，只要平时多一点细心，想避开也很容易。

8类人是乳腺癌高危

1、有乳腺癌家族史的女性。

2、乳腺增生，多年未愈。

3、滥用雌激素或富含激素的化妆品。

4、月经初潮时间过早。

5、营养过剩、超重、肥胖，长期高脂饮食女性。

6、不健康的生活方式，如吃了很多油炸食品，经常吸烟、喝酒、喝咖啡。

7、多次反复流产手术。

8、压力太大，经常生气，心情不好的人。

乳腺癌自我检查方法

1、对镜自照法：

先面对镜子，双手放在腰部，观察乳房的形状。然后双臂举过头，仔细观察两侧乳房的形状和轮廓是否变化；是否发生乳房皮肤发红和肿胀、皮疹、浅静脉充血、皮肤皱褶等异常；然后仔细检查乳头，看看是否处于一个水平线上，有无凹出和凸出和分泌物，乳晕的颜色是否有变化。最后，放下双臂，叉在腰间，两臂尽力向后延伸，使胸部突出，然后观察两侧乳房是否等高，对称，乳头、乳晕和皮肤是否异常。

2、平卧触摸法：

首先采取仰卧姿势，将右臂抬高头部，并在右肩下放一个小枕头，使右乳房变平。然后将左手的四个手指放在一起，用手掌检查乳房是否有任何肿块或其他变化。这里有三种触摸检查方法：第一种是环形检查法，使用四个手指以乳头为中心，进行顺时针检查。第二种是垂直带状检查方法，使用四指手指从上到下检查整个乳房。第三种是楔形检查方法，它使用四指指尖从乳头呈放射状检查。然后使用相同的方法检查另一乳房并比较两侧乳房之间的差异。最后，用拇指和食指轻轻挤压乳头。如果有任何透明或血性分泌物，请向医生报告。

3、淋浴检查方法：

淋浴时，由于皮肤湿润，更容易发现乳房问题。方法是用手掌慢慢滑动，仔细检查乳房的各个部位以及腋下是否有肿块。