男性肝癌是女性的7倍！男人养肝牢记6个窍门

据统计显示，肝癌男女比例为7-10：1，即意味着男性肝癌患病人数是女性的7-10倍。为什么男人这么容易得肝癌，如何才能有效预防肝癌呢？

男性得肝癌，有4个“帮手”

专家分析，女性肝癌发生率更低，是因为雌性激素对一些肝癌致病因素有拮抗作用。

相对的，男人易患肝癌，也是因为他们有隐藏的“帮手”。

肝癌“帮手”1：睡眠不足

睡眠过程中，人体进入修复状态，如经常熬夜会导致睡眠不足，影响肝脏的自我修复，肝脏机能就会下降。

专家表示，现在的上班族大多有晚睡习惯，虽然不至于一大早就睡觉，但最好11点睡着，保证充足睡眠的同时，还能促进肝脏的排毒，有益健康。

肝癌“帮手”2：暴饮暴食

暴饮暴食除了会增加胃肠负担外，还会诱发脂肪肝。

欧洲肝病专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，暴饮暴食既损害胃肠道健康，还会增加体内自由基的数量。

肝脏的主要功能之一就是消除人体自由基，排除毒素，使血液得到净化。所以人体自由基越多，肝脏的负担越重，久而久之肝脏功能就会受损。

肝癌“帮手”3：吃太多加工食物

加工食物之所以对身体有害，是因为其中添加了色素、防腐剂和人工甜味剂等，这些成分都含有人体较难分解的化学物质，适当食用是没有问题的，但如果摄入过多，进入人体后就会地增加肝脏的解毒负担，从而诱发肝脏问题。

肝癌“帮手”4：过量饮酒

众所周知，饮酒伤肝。过量饮酒还会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，引起肝脏损伤。

此外，酗酒还会导致肝脏中毒，甚至诱发肝炎。长期酗酒则容易导致肝硬化，而肝硬化是肝癌形成的主要原因之一。

养肝护肝，6大秘诀 

1、食物“挑”着吃

虽然营养师提醒我们要均衡饮食，什么都吃一些，才能补充身体所需的各种营养素。

但在某种程度上，还是讲究些才好。比如，平时尽量减少高油、高脂食物的摄入，多选用低脂高纤的食物，因为素食不仅能减轻肝功能负担，还能促进肠蠕动，使毒素更快排出体外。

2、多走少驾

运动能增强机体免疫力，身体抵抗癌细胞的能力就更强。再者，运动耗能也是减少脂肪肝的间接因素。

3、多吃青色食物

中医认为，青色入肝，所以男性朋友平时要多吃青色的食物，有助肝的升发和疏泄。

4、宣泄情绪

男性之所以比女性更容易得肝癌，其中一个很重要的原因就是他们喜欢压抑自己的情绪。中医里说到，肝主疏泄，如果不良情绪时常不能发泄出去，久之肝郁气结，从而诱发疾病。

因此，男性朋友要时常保持乐观情绪，才能使肝气顺达，气血调畅。

5、少喝酒

不管是哪种酒，对肝脏都有威胁。所以，男人喝酒前要三思，如果不能避免，但至少要少喝一点，选择度数较低的酒喝。

6、别乱吃药

现在人的健康意识很强，一发现身体不适，先会去药店自行购买药物进行治疗。可是，小编要提醒大家，是药三分毒，药物如果对症，病情缓解后就可以停止用药；但如果药用得不对，还会损害肝脏，那就得不偿失了。