先进！防癌可以数字化

　　癌症中触目尽心的事实和数字：

　　人体的癌症种类共有100多种，可以发生在身体的各部位。

　　2006年全世界共发生760万癌症病例。其中导致的死亡者占全世界死亡人数5,800万人的13%。

　　70%癌症发生在低收入的发展中国家。

　　世界男性中常见的癌症为：肺癌、胃癌、肝癌、结直肠癌和食管癌等。

　　女性中常见的癌症为：乳腺癌、肺癌、胃癌、结、直肠癌和子宫颈癌等。

　　吸烟是世界上导致癌症的最主要病因。

　　世界上1/5癌症是由慢性感染引起的，如乳头状瘤病毒引起子宫颈癌;乙型肝炎病毒引起肝癌。

　　1/3癌症可以通过早期体检发现和适当的治疗相结合最终得到痊愈。

　　所有癌症病例都可以应用现代知识进行疼痛控制并在癌症晚期通过心理关怀获得治疗上的帮助。

　　40%癌症是能够通过调整日常行为预防的，主要是通过戒烟，健康膳食，体育锻炼，预防感染等途径实现。

　　9类人群要在癌症的预防方面加强注意

　　1、嗜烟者

　　开始吸烟的年龄越小，时间越长，量越大，患癌的可能性则越大。烟草致癌性相当强。嗜烟者容易患肺癌、喉癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌和肾癌。

　　2、肥胖

　　肥胖者比一般人更易患大肠癌、子宫颈癌、乳腺癌。

　　3、不良饮食习惯

　　经常吃高脂肪饮食，食物过于精细，很少吃蔬菜和水果，或喜爱并常吃腌制食品、熏烤食品、过烫过热的食品、渍腌不透的蔬菜等易患肠癌、食道癌、口腔癌、肝癌。

　　4、乙型肝炎患者

　　乙肝病人变成慢性，比一般人容易发生肝癌。

　　5、胃溃疡与慢性胃炎致癌的化学物质接触者

　　比较容易引起胃癌。

　　6、长期与某些能致癌的化学物质接触者

　　如煤焦油、煤烟和石蜡、矿物油、石棉、砷、杀虫剂、铬、铬盐和镍等易患癌。

　　7、长期与放射性物质密切接触者

　　主要是指与x线、放射性同位素等密切接触，而且个人防护做得不够的人，患血癌的可能性比一般人要大。

　　8、长期精神高度紧张或长期精神压力大、情绪消沉者

　　患癌的可能性增大。

　　9、具有某些癌症家族史者

　　—些癌具有一定的遗传倾向，如视网膜细胞癌、乳腺癌、胃肠道癌和食道癌等，和这些癌症有血缘关系的家属更应警惕癌症。

　　从理论上讲，人人都可能患上癌症，但医学证实，有下列情况的人群患癌症的可能性更大，应及早防范。

　　10种习惯容易罹患癌症

　　1、常喝很热的浓茶

　　经常饮用高温(70摄氏度以上)浓茶水，不但易烫伤食道，形成慢性溃疡，而且茶中的鞣质可沉积在损伤部位，刺激受伤的食道上皮细胞，致使慢性溃疡经久不愈，导致癌变。

　　2、经常熬夜

　　夜间是细胞分裂最旺盛的时期，如果夜晚睡眠不足，人体的免疫力降低，发生变异的细胞不容易被及时清除，从而可能导致癌症的发生。

　　而熬夜者为提神常吸烟喝咖啡，也易使更多的致癌物进入人体。

　　3、憋大小便

　　尿液中含有一种或几种致癌物质，均能刺激膀胱上皮使其癌变。粪便中的有害物更多，如硫化氢、粪臭素、胆固醇代谢产物和次级胆酸等致癌物，若经常刺激肠黏膜，也会导致癌变。

　　4、过敏体质

　　有过敏史的女性罹患乳腺癌的几率比正常人要高30%;有过敏史的男性罹患前列腺癌的几率比正常人高40%。

　　5、血清胆固醇过低

　　专家认为，血清胆固醇过低的，其结肠癌发生率较高。血清胆固醇低于110mg/dl的人，其患结肠癌的危险性比正常人高3倍以上。

　　6、偏吃肉食

　　专家发现，每天以猪、牛、羊等畜肉为主食的人，患肠癌的比例比那些每月只吃几次少量肉食者高2.5倍;患胰腺癌的危险性也随食肉量的增加而增加。

　　7、癌症病人的子女

　　医学证实，人类癌症的发生与遗传因素有很大的关系。癌症病人的后代患癌的风险显著高出一般人群。

　　8、夫妻一方患癌

　　资料表明，夫妻双方同时或先后患癌的现象，有逐渐增多的趋势，称为“夫妻癌”。专家认为，相同的不良生活方式为其祸根。

　　9、高血压

　　高血压虽不能直接导致癌症，但是两种疾病的发生有着共同的机理。肥胖、嗜酒、吸烟、食盐过多等既能使血压升高，也能诱发癌症。

　　10、维生素缺乏

　　专家认为，体内保护性维生素少的人易受癌症侵犯。维生素A、β胡萝卜素缺乏者，罹患肺癌的危险增加3倍;维生素C缺乏者，罹患食道癌、胃癌的危险分别增加2倍和3.5倍;在维生素E不足的人群中，唇癌、口腔癌、皮肤癌、宫颈癌、胃癌、肠癌、肺癌的发生率都要增加。

　　15招告别癌症

　　◆ 吃饭时加点泡菜

　　一项研究表明，泡菜在发酵过程中，会产生出一些抗癌化合物。

　　◆ 多吃菜花

　　菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。最好蒸着吃或生吃。

　　◆ 多吃大蒜和西红柿

　　大蒜会刺激人体免疫系统，预防癌症，限制肿瘤生长，西红柿能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌。

　　◆ 每周吃个哈密瓜

　　哈密瓜富含类胡萝卜素，能大大降低患肺癌的风险。

　　◆ 常吃猕猴桃

　　猕猴桃是一种抗癌、抗氧化水果，富含维生素C、维生素E、叶黄素。

　　◆ 吃葡萄

　　葡萄中富含白藜芦醇，有抗癌的作用。

　　◆ 少吃高脂动物蛋白

　　研究发现，进食大量动物蛋白的女性患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%，以脂肪饮食为主患此病的概率要高出90%。

　　◆ 补充维生素

　　许多研究表明，理想的维生素和矿物质水平能够促进人体免疫系统，有助于预防各种癌症。

　　◆ 晚上喝杯啤酒

　　可以保护胃免受幽门螺旋杆菌的侵害，以防止胃溃疡甚至胃癌。

　　◆ 喝些柠檬或酸橙汽水

　　常吃柑橘类食品可能将口腔癌、喉癌和胃癌的发病率减半。

　　◆ 有机会就喝杯水

　　研究表明，男子每天喝6杯水患膀胱癌的几率会减半，女性多喝水可以降低45%患结肠癌的风险。

　　◆ 每天晒15分钟太阳

　　可以通过自然的途径吸收足够体内所需的维生素D，预防各种癌症。

　　◆ 穿不需要干洗的衣服

　　许多干洗店的化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变，干洗后要在宽敞的地方晒一晒。

　　◆ 性生活时使用安全套

　　女性感染人乳头状瘤病毒(HPV)会引起宫颈癌。如果丈夫对待感情不够忠诚的话，也会增加妻子患病的几率。

　　◆ 每天晚餐后散步30分钟

　　适度的运动可以降低雌激素的水平，从而降低患乳腺癌的风险。每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。

　　温馨提醒

　　已患上肿瘤的患者夏季要少吹空调

　　肿瘤患者的免疫力较弱，夏天容易出现中暑和空调病。而中暑和空调病会破坏人体免疫系统，加速癌细胞的繁殖和扩散，加重病情。有肿瘤病人的家庭需特别注意，最好让风吹向天花板，避免患者因过度受凉而感冒或是引发其它并发症、炎性反应，降低机体免疫力，导致肿瘤复发。而且家中的空调温度最好保持在26℃左右，尽量不要频繁进出空调房，保持室内通风，晚上睡觉时关掉空调。

　　夏天补水对肿瘤患者很重要，每天饮水量在1500ml以上不仅能防中暑，还可以帮助体内毒素排出。特别是服用中药的肿瘤患者，应在吃药1小时后喝水，以保证疗效。

　　饮食上，肿瘤患者夏季可喝绿茶和果汁，多吃含抗氧化剂的水果，如苹果、葡萄、猕猴桃等。多选择清淡的食物，少食辛辣和油腻的温热食品，煎、炸、烤的食物尽量避免。

（责任编辑：刘振龙）