霾之痛！烟雾缭绕中患上肺癌

　　【办法】专家出四招保护我们的肺

　　男女都要戒烟

　　因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟包括被动吸烟引起的，男性吸烟者肺癌死亡率是不吸烟者的8~20倍。如今女性得肺癌的也越来越多，原因之一就是被动吸入“二手烟”。

　　不管是预防癌症还是预防心脑血管疾病，每年体检一次很有必要，但是戒烟，不论男女，都很必要。

　　吃得不对也得肺癌

　　陆建邦介绍，预防肺癌，要多吃新鲜蔬菜、水果，类胡萝卜素等能够降低肺癌的危险性。苹果里有黄酮类化合物，可以帮助预防肺癌。适量喝红葡萄酒也有助于预防肺癌的发生，但不能喝白酒。红肉在高温加工过程中会产生致癌物异胺环，如果经常吃长时间煮的红肉、煎炸肉、甜辣油腻的食物，都有患肺癌的危险。

　　无味的氡在室内能要命

　　最新研究表明，室内家装空气污染源——氡，已成为第二大致肺癌物。如果生活在室内氡浓度为每立方米200贝克的环境中，相当于每人每天吸烟15根。

　　郑州人民医院肿瘤专家提醒，不同于氨气、甲醛、苯等可挥发性气体物质，氡无色、无味、无嗅，潜伏期长、难以根除，可以说氡气是室内最危险的有害物质。

　　专家提醒，装修时选择环保材料，常通风。

　　阴霾天停止晨练

　　近年来，城市雾、霾天数逐年上升。郑州市中医院内分泌科主任张勇介绍，人们晨练时，雾、霾中的有害物质会侵害呼吸道造成供氧不足，引发呼吸困难、胸闷、心悸等不良症状。张勇提醒，雾、霾天气最好停止晨练，尽量待在家中。另外，在市区道路上跑步健身、骑车健身也不科学，应尽量选择僻静、空气相对清新的公园晨练。

　　如果要上班必须出门如何防护？张勇说，可以戴纯棉口罩，不适宜太厚，透气性要好。